404피트니스 헬스&PT 주촌점
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 404피트니스 헬스&PT 주촌점입니다! 운동을 꾸준히 하다가 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "한 달 정도 쉬어도 괜찮겠지." "다시 시작하면 금방 원래 몸으로 돌아오겠지." 물론 잠깐 쉬는 것은 큰 문제가 되지 않아요. 오히려 적절한 휴식은 근육 회...
"퇴근하면 너무 피곤해서 운동은 도저히 못 하겠어요." 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 그런데 의외로 많은 분들이 운동을 하고 나서 이렇게 말씀하십니다. ✨ "오히려 더 개운해요." ✨ "스트레스가 싹 풀렸어요." 왜 이런 차이가 생기는 걸까요? 오늘 그...
안녕하세요 #공부하는트레이너 #404피트니스주촌점 오종호 입니다 :) #주촌헬스장 헬스장을 등록하려고 하시는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "PT 꼭 받아야 하나요?" 사실 이 질문에 대한 답은 생각보다 간단합니다. 모든 사람이 PT를 받아야 하는 ...
"운동할 시간이 없어요." 헬스장에서 가장 많이 듣는 말입니다. 그런데 한 가지 질문을 드리고 싶어요. 정말 시간이 없는 걸까요? 아니면 운동할 시간을 만들지 못하고 있는 걸까요? 01 직장인의 하루를 분석해보면 404피트니스 헬스&PT 주촌점 출근이 오전 9시인 직...
"체력이 좋다"는 말을 들으면 어떤 모습이 떠오르시나요? 무거운 중량을 드는 사람, 오래 달리는 사람 — 대부분 헬스장 안의 모습을 떠올립니다. 하지만 체력이 진짜로 필요한 순간은 헬스장 밖 일상에 더 많이 숨어 있습니다. 야근이 이어질 때 시험 기간이 길어질 때 ...
안녕하세요 404피트니스 주촌점입니다! 운동을 시작한 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. "언제쯤 운동이 습관이 될까요?" "아직도 운동 가기 싫은데 정상인가요?" "의지가 부족한 건가요?" 결론부터 말씀드리면 — 운동이 습관이 되기까지는 생각보다 훨씬 오래 걸...
"시간이 없어서 운동을 못 해요." 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 그런데 흥미로운 점이 있습니다. 가장 바쁜 사람들 중 일부가 오히려 운동을 꾸준히 한다는 사실이에요. 핵심 업무 담당자 시험 준비 수험생 사업 운영자 왜 그럴까요? 그들은 운동을 몸...
"오늘은 운동해야지." 404피트니스 헬스&PT 주촌점 출근할 때, 등교할 때는 분명 다짐했는데 — 집에 도착하면 소파에 눕는 것밖에 생각나지 않습니다. 핸드폰만 보다가 하루가 끝나고, 해야 할 일은 남아 있는데 몸이 움직이지 않습니다. 많은 분들이 이런 상태를 두고 ...
"커피를 마셔도 집중이 안 돼요." 오전부터 졸리고, 오후만 되면 머리가 멍해지는 경험. 많은 분들이 카페인이 부족해서라고 생각하지만, 진짜 원인은 체력 부족과 뇌 피로 누적일 가능성이 훨씬 높습니다. 카페인은 잠시 각성 상태를 만들 수는 있지만, 떨어진 체력을 근본적...
안녕하세요 404피트니스 주촌점 김병영 트레이너 입니다 운동을 시작하면 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "살도 빼고 싶고 근육도 만들고 싶은데, 둘 다 가능한가요?" 예전에는 저도 "둘 중 하나만 선택해야 하는 거 아닌가요?"라고 생각했습니다. 왜냐하면 근육을 늘리려...