바디핏 PT/필라테스 삼계점

안녕하세요 최미진 트레이너 입니다 ! 이번 포스팅은 1 , 2편에 이어 마지막 최종으로 보정본 포스팅을 해보겠습니다 ! 처음으로는 저번 2탄에서 보여드렸던 영상을 시작으로 ! 의상 체인지 , 화장대도 있었는데 제일 좋았던 건 이렇게 큰 거울이 있어서 바디 체크하고 포토...

안녕하세요. 바디핏PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 삼계동 필라테스 바디핏에서 발목 강화 운동에 대해 알아볼려고해요. 평소 발목을 자주 삐거나 평발로 인한 통증 등 발목이 제기능을 못하는 분들이 있는데요. 어떻게 하면 발목 강화가 되는지 알려드릴게요. ...

안녕하세요. 바디핏 PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 무릎통증에 좋은 필라테스와 웨이트 동작에 대해 알아볼려고해요. 일상생활에서 무릎 앞쪽,무릎 주변이 욱신거리는 통증이 있진 않으신가요? 허벅지 앞쪽의 과한 긴장이나 엉덩이 근육 약화, 다리 변형 등으로...

안녕하세요. 바디핏 PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 엉덩이 기억 상실증에 대해 알아볼려고해요. 엉덩이 기억 상실증은 둔근 대사 장애 또는 죽은 엉덩이 증후군이라고해요. 이런 증후군이 왜 생기는 걸까요? 말 그대로 엉덩이 근육이 힘을 쓰는 방법을 까먹어...

안녕하세요 삼계점 트레이너 최미진입니다 ! 저번 게시물에 이어 두번째 업로드인데요 드디어 9월 29일 촬영을 마치고 돌아왔습니다 ㅠㅠ 꾸준히 다이어트는 해왔었지만 바디 프로필을 목표로 식단을 병행 한지는 두 달 조금 안되는 기간이었는데 식단을 처음 시작할 때 인바디와 ...

안녕하세요. 바디핏PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 삼계동필라테스 바디핏에서 어깨 통증에 대해 알아볼려고해요. 평소 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보시거나 책을 오랫동안 보시는 분들 또는 팔을 위로 드는 동작시에 통증이 오시는 분들이 있어요. 어깨가 앞으로 ...

안녕하세요. 바디핏 PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동 필라테스 오늘은 삼계동 필라테스 바디핏에서 평발 교정하는 방법에 대해 알려드릴려고해요. 평발은 아치가 낮아지거나 사라져서 발바닥 전체가 지면에 닿는 상태를 말해요. 평발이 있는 분들은 오래 걷거나 오래 서있을때 불...

안녕하세요. 바디핏 PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 삼계동 필라테스 바디핏에서 허리 통증에 좋은 동작에 대해 알아볼려고해요. 평소 안좋은 자세들로 인해 허리 통증이 생기거나 근육 약화로 인해 통증이 생길 수 있어요. 허리를 어떻게 강화해야 하는지 필라...

안녕하세요 삼계점 최미진 트레이너 입니다 ! 오늘은 바로 제가 첫 바디프로필을 찍게되어서 같이 준비하는 과정을 공유해볼까 합니다 회원님들이 저는 요새 원래 날씬하다고 많이들 얘기하시는데 지금까지 다이어트 시작후 체중은 약 -16kg 감량 중이고 전혀 원래 날씬했던 적은...

안녕하세요. 바디핏 PT&필라테스 삼계점입니다. 삼계동필라테스 오늘은 삼계동필라테스 바디핏에서 라운드 숄더 교정하는 방법에 대해 알려드릴려고해요. 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 말려 등이 굽어지는 상태를 말합니다. 평소 스마트폰,컴퓨터등 장시간 동안 보면서 고개를 숙이거...