올드짐 사천점

"운동은 거의 매일 하는데 몸이 안 변해요" 주 4~5회 꾸준히 운동하고, 러닝머신도 30분 이상 걷고, 땀도 많이 흘렸는데... 한 달이 지나도 두달이 지나도 몸은 그대로. 그렇다면 정말 운동을 안 해서일까요? 사실 대부분의 경우는 운동량이 부족한 것이 아니라 '방법...

같은 운동을 해도 결과가 다른 이유, 자세에 있습니다. 헬스장을 등록하면 많은 분들이 가장 먼저 러닝머신을 뛰거나 무게를 올리는 것부터 시작합니다. 하지만 운동 효과를 높이고 부상을 예방하기 위해서는 그보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 체형분석입니다. ✨"등...

안녕하세요 올드짐 사천점입니다 운동 시작하시면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 단백질 많이 드세요!! 입니다. 그래서인지 닭가슴살을 하루에 여러 번 먹거나 단백질 음료를 추가로 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그렇다면 정말 단백질은 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 오늘...

안녕하세요 올드짐 사천점입니다 ☺️ "뱃살 빼려면 무조건 러닝해야 하는거 아닌가요?" 헬스장에 처음 오시는 분들 또는 제 주변에 이제 막 운동시작 하시려는 분들이 요즘 러닝이 유행이다보니 정말 많이 물어보시는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 러닝만으로는 뱃살을 빼기 어...

안녕하세요! 올드짐 사천점입니다☺️ 최근 들어 여성 회원님들의 문의 중 가장 많이 늘어난 질문이 여성 트레이너도 계신가요? 였습니다. 운동을 배우는데 있어 가장 중요한 것은 트레이너의 실력과 전문성이지만, 운동 목적이나 고민에 따라 여성 트레이너를 선호하시는 분들도 적...

안녕하세요. 올드짐 사천점입니다. 이제 정말 여름이 다가온게 실감이 나는 거 같아요. 옷이 얇아질 수록 어쩔 수 없이 몸매가 부각 되는데 다들 준비는 다 하셨는지요....? 흐린 눈 금지 ! 여름을 앞두고 운동을 시작하려는 분들이 가장 많아지는 6월, 올드짐 사천점에서...

안녕하세요. 올드짐 사천점입니다. 오늘은 회원님들이 종종 여쭤보셨던 "여자 트레이너님은 안계세요??" 드디어 오셨습니다 !! 남여 회원님 모두 수업 가능하며, 특히 여자 회원님분들이 많이 기다린 소식이 아닐까 싶습니다.☺️ 운동을 시작하고 싶지만 막상 헬스장에 가는 것...

안녕하세요!! 올드짐 사천점입니다 ☺️ 최근에 올드짐에 "여자 트레이너"가 새롭게 합류하면서 상담 문의도 더욱 다양해졌는데요. 특히 운동을 처음 시작하시거나 헬스장 등록을 고민 중인 분들께서 비슷한 질문들을 많이 해주셨습니다. "운동 경험 1도 없는데 괜찮을까요?" "...

안녕하세요. 올드짐 사천점 하성훈트레이너입니다. 바로 본론으로 들어가겠습니다! 처음 오셨을 때 회원님의 몸 상태는 솔직히 쉽지 않았습니다. 91kg. 위장염도 심했고 움직임 자체가 많이 무너져 있었습니다. 단순히 체중만의 문제가 아니었습니다. 호흡은 짧았고 몸은 긴장으...

안녕하세요 올드짐 사천점입니다 ☺️ 운동은 해야 하는데 시간이 없어요. 헬스장에서 가장 많이 듣는 말 중하나 인데요. 직장, 육아, 학업 등 바쁜 일상 속에서 하루 1~2시간 운동하기란 쉽지 않죠 그렇디면 하루 30분 운동만으로도 몸이 바뀔 수 있을까요? 결론부터 말...