넘버원피트니스 헬스&PT

안녕하세요오 어느덧 결혼을 한달 정도 남겨둔 뇽삐입니다. 제가 웨딩스냅 이후로 나태해지는 바람에 다시 살이 쪄버린 이슈 발생. 그래서 새해도 된김에 ! 제대로 된 운동을 배워보자해서 생애 첫 피티를 받고 왔습니다 ! 진주 넘버원피트니스 헬스&PT ✅월 ~ 금 06:0...

✅ 운동 명칭 : 리버스브이스쿼트 (브이스쿼트를 반대로하는 동작) 주요 사용 근육 : 대퇴사두, 대퇴이두(햄스트링) , 대둔근(글루트&힙) 많은 세팅이 필요없이 브이스쿼트를 반대로 운동하여 하체의 후면부를 집중적으로 자극해 활용도가 높습니다. 상승다이어트 아이둘을 케어...

안녕하세요 직접 가보고, 써보고 솔직한 리뷰 남기는 ❛ 꽈굴이 ❜입니다. 오늘은 #진주헬스장 넘버원피트니스 포스팅입니다 #진주PT추천 #진주깔끔한헬스장 필요한 정보만 깔끔하게 정리했으니, 아래에서 소개해 드릴게요! https://naver.me/GIG3Ppqp & & ...

하이룽ㅇ 올해는 꼭 꾸준히 운동 해야겠다고 마음먹음 3개월 넘게 유지중 대단하디?? 인바디 볼때마다 진짜 뿌듯함 #넘버원피트니스 #진주넘버원피트니스 & 헬스장 다닐 사람 요기 다니자 ㄱㄱ 돼지였는데 관장님이 운동 열씨미 시켜주심 나도 열씸히 했지롱 하체 비포 애프터 키...

안녕하세요 :) 새해가 되어서 다시 운동을 열심히 해야겠다는 생각이 들었어요 그래서 집 근처 헬스장을 찾아보니 새롭게 오픈한 헬스장이 있어서 다니게 되었어요 #넘버원피트니스 진주 충무공동 헬스장 "넘버원피트니스 헬스&PT" & 넘버원피트니스 헬스&PT • 주소 : 경상...

바디프로필 바디프로필 &...

오늘은 하체를 단련시킬 수 있는 머신 운동 파워레그프레스를 알아볼게요. 보통은 남자분들이 많이 사용하지만 탄탄하고 예쁜 하체 라인을 만들기 위해 여자분들도 많이 운동하는데요, "프리웨이트 운동"은 스스로 무게를 컨트롤하며 주동근과 신체 전반의 협응력을 키울 수 있지만 ...

박관장의 시즌 덤벨 스티프 데드리프트 고관절 힙힌지를 잘 사용하여야 한다. 발위치 간격에 따라 타겟부위의 저항이 달라지며 하체 후면부 햄스트링(대퇴이두)를 공략할 수 있고 숙련도에 따라 둔근까지 타겟을 줄 수 있음. 상담문의 ) 070-7818-1224 항시 예약상담제...

박관장의 시즌 원암덤벨로우 50kg 원암덤벨로우 40kg 원암 덤벨 로우는 한 손으로 덤벨을 당겨 광배근을 집중 자극하고 좌우 균형을 잡는 등 운동입니다. 주요 효과 광배근을 주로 쓰며 승모근 하부·능형근·후면삼각근도 함께 동원됩니다. 한 팔씩 진행해 좌우 밸런스 교정...

덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 '불스스' 불가리안 스플릿 스쿼트의 약자로 한쪽 다리를 뒤로 뻗고 한다리로만 하는 원레그 운동이에요. 하체의 중점을 두고 있는 운동이며 대퇴사두,햄스트링,둔근까지 전체적으로 타겟을 둘수 있어요. 불가리안 스플릿 스쿼트는 한발로 진행하는 스쿼...