J퍼스널트레이닝,태닝

충무공동pt 전문 J퍼스널트레이닝 , 태닝 입니다. PT수업은 1:1로 진행되며 재활 교정 근력 다이어트 바디프로필 등 모든운동 가능합니다. 진주시 사들로 30 더원프라자 2층 (혁신도시 LH8단지 앞) 문의전화 055-763-1093 , ***-****-**** 수업...

안녕하세요 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너 입니다. 오늘은 최근 취득한 1급 생활스포츠지도사 배드민턴 취득후기를 간략하게 적어볼까 해요 배드민턴을 시작하게 되면서 자격증을 따보자 했는데 드디어 목표달성 했습니다. 24년도 아쉽게 한번 떨어졌지만 올해는 합격해서 매우 기...

안녕하세요 진주피티전문 j퍼스널트레이닝 정연길 트레이너 입니다. 오늘은 다이어트를 결심하고 가장많이 생각하게되는 단어 칼로리에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. 다이어트의 성공 필수 조건은 "낮은 칼로리" 가 아니라 우리 몸에서 달라고 하는 "영양"을 골고루 잘 챙겨...

안녕하세요 진주 개인피티 전문 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너입니다. 카보넨 공식으로 체지방감량에 적합한 심박수를 찾는 방법을 설명해 드리겠습니다. 우선 안정시 심박수를 측정해야합니다. 심박수 측정은 기상후 바로, 또는 5분 정도 편하게 휴식후 재는것이 비교적 정확하며...

안녕하세요! 오늘은 진주 혁신도시에 위치한 개인 맞춤형 PT와 태닝 샵, J퍼스널트레이닝을 소개해드릴게요. 1. 기본 정보 진주시 사들로 30, 더원프라자 2층에 위치한 J퍼스널트레이닝은 1:1 개인 PT 전문 스튜디오입니다. 여기에서는 재활, 교정, 근력, 다이어트...

안녕하세요 진주 개인피티 전문 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너입니다. 오늘은 TRX 운동에 대해 알려드리겠습니다. TRX 는 Totally body Resistance sXercise (전신저항운동) 의 줄임말로 현존하는 가장 완벽한 운동 장비 중 하나입니다. 미국 해...

진주피티 전문 J퍼스널트레이닝 , 태닝 입니다. PT수업은 1:1로만 진행되며 재활 교정 근력 다이어트 바디프로필 등 모든운동 가능합니다. 진주시 사들로 30 더원프라자 2층 (혁신도시 LH8단지 앞) 문의전화 055-763-1093 , ***-****-**** 수업중...

안녕하세요 진주 개인피티 전문 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너 입니다. #복횡근 되살리기 모든 동작은 복횡근(TA, Transverse Abdominis) 이라고 하는 중요한 근육에서부터 시작된다. 복횡근은 척추의 아랫부분, 즉 요추부에서부터 시작하여 그주변을 감싸고 ...

안녕하세요 진주 피티전문 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너 입니다. 어깨가 좋지 않다면 피해야할 운동 3가지! 어깨관절은 인체관절 중 가장 넓은 가동범위를 갖는 관절입니다. 가동범위가 가장 넓은 만큼 다른 관절 부위보다 어깨관절을 지탱하고 제어하는 인대나 힘줄 등이 복잡...

안녕하세요 진주 개인피티 전문 J퍼스널트레이닝 정연길 트레이너입니다. 꾸준한 운동은 허리디스크를 예방하는데 효과적입니다. 벌써 촬영한지 시간이 꽤나지났네요 많은 사람들이 자기 몸보다 자동차 점검에 더 신경쓴다는 사실이 놀랍지 않습니까? 주행거리 5000km 마다 정성...