금산해수사우나헬스

안녕하세요. 박관장입니다. 벌써 한해를 뒤로 보내고 새해를 맞이했답니다. 이 글을 읽고 계실 회원님 및 예비회원님. 새해 첫날인데 부지런히 움직이셨나요? 아직도 침대위 이불속에서 휴대폰으로 이 글을 보시며 운동을 할까?말까?고민중이신거 아니죠?ㅋㅋ 저도 귀찮고 피곤하고...

안녕하세요. 박관장입니다. 날이 너무 추워졌습니다ㅠㅠ 추운날씨에 운동하기 정말 힘들지만 제 회원님들은 몸만들기에 사력을 다하고 있으십니다! 지도하는 입장이지만 열심히 지도에 따라 주시는 모습을 보면 존경심이 생기더군요ㅠㅠ. 오늘 포스팅 할 글은요. 저체력,저체중 남자 ...

안녕하세요. 금산 해수사우나 박관장입니다. 처음 블로그를 시작 해보았는데요..아직 어색합니다. 그러나 운동 지도 만큼은 절대 어색하지 않습니다^^♡ 저는 미스터 코리아 클래식 1위를 바탕으로 여러 시,도,전국대회에서 다수 입상한 보디빌더입니다! 운동만 한게 아니라 동국...

안녕하세요. 박관장입니다. 오늘은 아들과 함께 출근 했습니당~^^ 세상 제일 귀여운 아들과 함께 헬스장에 출근하니 거칠고 무거워 보이던 바벨과 덤벨들이 가벼워 보입니다!!! 그러던 중 잠들었네요....ㅎㅎ 이제 곧 명절인데 다들 명절 음식 조금만 드시구요! 기름진 음식...

안녕하세요. 박관장입니다. 이번에는 선물받은 레디크림?발열크림?이라고 해야할까요? 아무튼!그것을 사용해 본 후기를 적겠습니다! 생긴건 이렇구요! 참고로 저 박관장은 평상시에 땀이 정말안납니다! 분명 더운데요ㅠㅠ땀은 잘안납니다. 아무리 운동을해도 찔끔? 나고 말아서 항상...

안녕하세요. 박관장입니다. 이번 운동은 가슴운동입니다~^^ 동영상은 운동 중간에 고중량 트레이닝 중에 찍은겁니다. 고중량 트레이닝은 정확한 자세를 숙지한 뒤 하셔야 부상의 위험이 덜 하겠죠~~^^? 첫 운동은 벤치였습니다. 벤치는 몸풀기 부터 해서 60,80,100,1...

안녕하세요. 금산 해수사우나 헬스장에 박관장입니다. 이번에도 역시나 몸이 ㅎㄷㄷ 합니다. 무슨 등이... 제가 지도하는 회원님들은 다 일반인입니다. 근데 왜 다 몸이 좋을까요?(지도를 잘해서...?) 근육 하나하나 잘 발달한거 보이나요? 어떻게 해야 저렇게 발달하는지는...

안녕하세요. 박관장입니다. 이번 동계올림픽 잘 보셨나요? 일본과 준결승하는날 찍은 사진입니다ㅋㅋㅋ 다들 컬링보고 있으신거 보이시나요?! 런닝머신 사람 꽉 찬거도 보이시나요?ㅎㅎ 우리 회원님들이 이렇게 애국자?셨다니 감동감동! 열심히 운동하시는 회원님들을 보면 항상 뿌듯...

안녕하세요! 박관장입니다. 오랜만에 또 포스팅합니다ㅠㅠ 요즘도 수업하느라 하루가 어떻게 가는 줄 모르겠습니다. 이번 회원님은 기존에 저와 운동을 했는데요! 처음에는 체중도 많이나가고 잘못된 운동방법으로 근육의 균형이 많이 무너져서 빈봉부터 차근차근 운동했습니다. 정말 ...

안녕하세요. 박관장입니다. 오랜만에 이렇게 글을 올리네요^^ 요즘 너무나도 바뻐서 포스팅할 틈이 없습니다(ㅜㅜ...) 여전히 해수사우나 헬스장에서는 새로운 일반인 몸짱들이 계속 탄생하고 있습니다. 대부분 제 회원님들은 운동을 전혀 접해본적이 없으신 일반인 분들입니다. ...