일프로짐

창원 신월동pt 일프로짐 창원pt 알아보다 알게되었던 신월동pt 전문 일프로짐에서의 10회가 끝이났어요!! 시간이 도저히 안나서 헬스장에서 헬스는 거의 못했지만 수업시간 만이라도 꼭 열심히해보겠다고 다니기 시작했는데 그만두고 왜이렇게 몸이 찌뿌둥한가 몰라요ㅠㅠ 벌써 그...

창원 pt 헬스 산후관리 자세교정 PT 후기 출산한지 9개월정도 될때까지 운동을 못하고있다가 주1회라도 제대로 된 운동을 하기로 결심하고 창원 일프로짐을 찾았습니다! 두근두근 하는 맘으로 첫수업 스타트~! 통증 및 자세교정을 위한 PT 출산하고 시간이 좀 ...

창원PT 일프로짐 신월동 헬스장을 찾아 개인적으로 창원PT 수업을 받고 난 후 3-4회차 후기를 기록해볼까해요 PT받기 전 운동 할 시간이 없어 굶는 위주로만 지내다 보니 한 끼를 먹어도 살이 금방 찌더라구요. 창원PT 수업 받으며 송현 쌤 말씀대로 기초대사량을 위해 ...

창원 신월동 헬스장 상남동pt 전문 일프로짐 필라테스 수업이 끝나고 시간이 없단 이유로 운동을 멈췄더니 몸이 근질근질하더라구요. 저는 개인적으로 필테보다는 헬스가 적성에 맞고 운동이 되는 느낌이어서 상남동pt 수업에 진심이신 쌤들이 계신 신월동 헬스장 일프로짐에 방문하...

위고비, 마운자로, 한약 다이어트까지 요즘은 다이어트 약물만 잘 챙겨 먹어도 살이 빠지는 시대? 마운자로 위고비 오히려 독이 된다? 강력한 식욕 억제 효과를 가진 약물들이 연이어 개발되면서 힘든 운동 없이도 쉽게 다이어트가 가능해 보이는 세상이 되었죠 실제로 단기간에 ...

# 어깨가 아플 때 어깨 운동을 더 하면 안 되는 이유 상남동pt에서 어깨가 아프면 어깨가 약해서 그렇다고 생각하는 분들이 많습니다 사이드 레터럴 레이즈를 늘리거나, 밴드로 회전근개 운동을 추가하거나, 어깨 강화 운동을 이어가는 경우가 많더라고요 어깨운동 대표주자 사이...

살을 빼려면 러닝머신부터 올라가야 한다는 생각, 아마 대부분이 갖고 계실 거예요 그냥 태우는게 아닌 런닝도 지도해드리는 pt 헬스장 가면 트레드밀 앞에 줄 서는 분들 보셨죠 유산소 40분 하고 기계 몇 개 돌리다 집에 가는 루틴 근데 이게 반복되면 어떻게 되는지 아시나...

여름이 다가오면 가장 많이 듣는 말이 있습니다 "살 빼려면 유산소 해야 하는 거 아닌가요?" '그냥 타세요' 가 아닌 러닝을 하는 방법도 수업에 포함됩니다 당연히 러닝머신 위에서 땀 흘리면 뭔가 빠지는 것 같은 느낌, 그 느낌이 틀린 건 아닙니다 그런데 몸이 실제로 변...

헬스장에 등록하면 처음에 트레이너가 머신부터 안내해 주는 경우가 많습니다. 앉아서 당기고, 앉아서 밀고, 기계가 동작을 잡아주니 다치지 않는다고 하죠 일프로짐의 스쿼트 머신 그런데 몇 달이 지나도 몸이 크게 달라지지 않는 느낌, 한 번쯤은 있으셨죠? 머신이 나쁜 게 아...

사파동pt에서 어깨가 아프면 대부분 어깨 강화 운동을 먼저 찾습니다 황인석 트레이너 어깨교육영상 일부 사이드 레이즈, 로테이터 커프 운동, 밴드 운동… 열심히 하는데 통증은 그대로거나 오히려 더 악화되는 경우도 있어요 사실 어깨 자체의 문제가 아닌 경우가 훨씬 많습니다...