피티일프로 PT&그룹수업

안녕하세요. 마산 재활전문 PT센터 피티일프로입니다. 요즘 러닝을 즐기시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 운동이 있습니다. 바로 하이록스(HYROX)입니다. 최근 러닝 열풍과 함께 전 세계적으로 참가자가 빠르게 늘어나고 있으며, 국내에서도 많은 분들이 하이록스 대회에...

안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 트레이너 입니다. 어깨 통증은 많은 분들이 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 통증이 생기면 운동을 중단하고 쉬어야 한다고 생각하기 쉽지만, 모든 어깨 통증이 휴식만으로 해결되는 것은 아닙니다. 오히려 적절...

"육상선수 출신 회원님의 만성 무릎통증 재활 PT" 안녕하세요. 마산 재활전문PT 피티일프로입니다:) 오늘은 육상선수 출신 회원님의 만성 무릎통증 재활 과정을 소개해드리겠습니다. 회원님은 러닝을 꾸준히 하고 있었지만 달릴 때마다 반복되는 무릎 통증으로 불편함을 겪고 계...

오늘은 간만에 운동 포스팅!!!!!!! 오랫동안 운동을 했지만 헬스를 한번도 오래 해보지를 못해서 올해는 꼭 열심히 해보자하는 마음으로 등록했던 헬스장인데 벌써 3개월이 지났습니다 글구 재등록 완료!!!! 1대1 수업도 좋지만 저는 사람들하고 같이 하는 운동이 재미있더...

새해가 되면 무조건 올 한해 계획을 세우곤 하지요 작심삼일이 될지언정 말입니다 저 역시도 올해 다른 운동을 시작해보았습니다 그동안 배우고 싶었던 운동을 하나씩 해보면서 성취갑도 느끼고 재미도 느끼고 좋더라구요 올해는 제가 늘 실패해서 성공하지 못했던 운동 헬스에 도전해...

안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영 입니다. 무릎 통증, 쉬는 것보다 중요한 것은 근력운동입니다 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리거나, 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증을 느끼는 사람들이 많습니다. 대부분은 "무릎이 아프니 운동을 쉬어야겠다...

안녕하세요 마산창원 재활 전문가 박영주 트레이너입니다. 지난 1편에서는 어깨 수술 직후 통증 관리와 보호의 중요성에 대해 이야기를 했습니다. 이번 2편에서는 많은 분들이 가장 궁금해하시는 "언제부터 움직여야 하나요?", "운동은 어떻게 시작해야 하나요?" 에 대해 이야...

안녕하세요! 마산 PT 전문 피티일프로입니다 오늘 그룹수업은 특별히 소규모로 진행됐습니다! 참여 인원은 단 3명✌️ 보통 그룹수업이라고 하면 사람이 많아야 분위기도 좋고 재밌을 거라고 생각하시는데요. 의외로 소수정예 그룹수업만의 장점도 정말 많습니다 오히려 인원이 적을...

안녕하세요 오늘도 1%를 채워나가고 있는 피티일프로 이 찬 영입니다. "허리가 아프니까 운동하면 안 되는 거 아닌가요?" 센터에서 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 실제로 허리 통증이 생기면 많은 사람들이 움직임을 줄이고 휴식을 취하려고...

안녕하세요. 피티일프로 입니다:) 이번에는 70세 회원님과 함께 진행한 하체 근력 강화 운동 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 나이가 들수록 가장 중요한 것은 하체 근력입니다. 하체 근력은 걷기, 계단 오르기, 균형 유지, 낙상 예방에 직접적인 영향을 줍니다. 이번 수업...