GoodBody운동센터

안녕하세요, 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 운동하러 오시는 분들 중에 "밥은 잘 먹는데 왜 이렇게 배가 빵빵하고 가스가 차죠?" 하고 물어보시는 분들이 생각보다 많습니다. 오늘은 장이 창원피티 도계동 굿바디운동센터 민감한 분들에게 실제로 도움이 ...

안녕하세요! 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 근력 증가와 근비대를 위한 분할 운동 연재 시리즈, 드디어 마지막 시간인 [5분할 운동법]입니다. 오늘 다룰 5분할 운동법은 과거 전설적인 올림피아 보디빌더들이 주로 사용하여 대중화된 전통적인 웨이트 트...

안녕하세요 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 창원피티 도계동 굿바디운동센터 분할 운동 시리즈 3탄입니다! 지난 1탄 2분할, 2탄 3분할(PPL)에 이어, 오늘은 헬스 중상급자들이 즐겨 쓰는 4분할 운동법을 낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다. 2분할·3분할...

안녕하세요. 창원PT · 창원재활 전문 굿바디운동센터입니다. 오늘은 팔꿈치 뼈조각 수술을 받고 재활운동을 시작한 중학교 2학년 야구 유소년 선수의 이야기를 소개해보려고 합니다. 야구 선수들에게 팔꿈치는 매우 중요한 관절입니다. 특히 성장기 유소년 선수들은 반복적인 투구...

안녕하세요. 창원PT · 창원재활 전문 굿바디운동센터입니다. 오늘은 창원시청 육상팀 선수들의 발목 & 아킬레스 부상 후 복귀 훈련 영상을 소개해보려고 합니다. 육상 선수들에게 발목과 아킬레스는 단순한 관절이 아닙니다. ✔ 스프린트 출발 ✔ 점프 착지 ✔ 방향 전환 ✔ ...

안녕하세요, 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 헬스장에서 "오늘 가슴·삼두 하는 날이야", "오늘은 등·이두 날이야"라고 말씀하시는 분들, 대부분 이 3분할 운동법(PPL 루틴)을 하고 계신 겁니다. 지난 1탄 2분할 운동법에 이어, 오늘은 헬스인들...

안녕하세요. 창원PT · 선수트레이닝 전문 굿바디운동센터입니다. 오늘은 초등학교 4학년 야구 유소년 선수들이 센터에 방문해 기초적인 움직임 훈련과 기능 스트레칭을 배운 이야기를 소개해 보려고 합니다. 많은 학부모님들께 질문을 많이 하십니다. “어릴 때부터 웨이트를 해야...

안녕하세요 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 웨이트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이 질문을 합니다. "몇 분할이 나한테 맞을까?" 유튜브나 커뮤니티를 보면 2분할이 좋다, 3분할이 정석이다, 5분할이 최고다라며 의견이 제각각인데요. 오늘은 그 첫 번째...

안녕하세요, 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. 헬스장 머신 존에서 이너타이(어덕터 머신)를 사용하는 분들을 매일 봅니다. 안쪽 허벅지 라인을 잡고 싶은 여성 회원님, 스쿼트 시 무릎이 안으로 무너지는 문제를 해결하고 싶은 남성 회원님까지, 목적은 다...

안녕하세요, 창원피티 도계동 굿바디운동센터 김상영 트레이너입니다. "계단 내려갈 때 무릎이 시큰거려요." "스쿼트만 하면 무릎 앞쪽이 찌릿해요." "병원 가서 소염제 받아왔는데 또 재발했어요." 이런 말씀을 하시는 분들이 정말 많습니다. 무릎 통증의 진짜 원인은 대부분...