피트니스 오름 헬스&PT 가음점
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블로그 리뷰
시간이 답입니다. 급하기보다는 꾸준히입니다. 운동을 시작하면 많은 사람들이 기대한다. ️ : “이번 주부터 근육이 붙기 시작하겠지.” ️ : “단백질도 많이 먹었으니까 금방 커질 거야.” 하지만 우리 몸은 생각보다 훨씬 느리다. 오히려 운동을 시작한 직후에는 근육을 키...
저는 항상 일 할때 고민되는게 항상 어떻게 해야 운동을 잘 가르치는걸까 ? 어떤 방식 어떤 방법으로 알려줘야할까 항상 숙제이던 나.... 어제도 생각했습니다. 운동을 가르칠 때 가장 중요한건 "회원님이 운동을 계속할 수 있게 만드는것" 운동을 습관으로 만들어 줘야겠다 ...
"무릎 연골은 한 번 닳으면 끝이다." 아마 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 그래서 무릎이 아프기 시작하면 운동을 멈추고, 계단도 피하고, 최대한 움직이지 않으려고 하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 정말 움직이지 않는 것이 무릎을 지키는 방법일까요? 결론부터 말씀드리면...
"살이 좀 쪘더니 무릎이 아파요." 센터에서 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 대부분의 분들은 체중이 늘어나면 무릎이 아픈 이유를 단순히 "몸무게가 무거워져서"라고 생각합니다. 물론 틀린 말은 아닙니다. 하지만 실제로는 생각보다 훨씬 복잡한 이유가 숨어 ...
운동을 끝내고 거울을 봤는데 옷이 흠뻑 젖어 있다면. 왠지 이런 생각이 들지 않나요? "오늘 운동 제대로 했다!" 반대로 땀이 별로 안 났다면 "오늘은 운동이 부족했나?" 많은 사람들이 "땀 = 운동 효과"라고 생각하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 놀랍게도 이 생각은...
왜 어떤 사람은 죽어라 먹어도 안 찔까? 체중 증가에 대한 가장 큰 오해 도움 되길 바란다. 다이어트는 넘쳐난다. SNS를 켜도 다이어트, 유튜브를 봐도 다이어트, 서점에 가도 다이어트다. 하지만 반대로 체중을 늘리고 싶어 하는 사람들의 이야기는 생각보다 적다. 실제로...
늘 얘기 하지만 운동은 쉬워야 합니다. 가음정 pt 다들 운동을 어려워한다. ️ : “혼자하는거라 재미가 없어요” ️ : “제가 맞게 하고 있는지 모르겠어요” ️ : “특정 부위에 통증이 있어서 못하겠어요” ️ : “운동하는 방법을 모르겠어요” 이유는 정말 많다. 나도...
이런분이 읽으시면 좋습니다. 가음정 pt 식사 때마다 소화가 느린거 같이 느끼는 분들 소화제를 주기적으로 복용하시는 분들. 수업을 진행하면서 식사 습관을 체크할 때 자주 듣는 얘기이다. ️ : “선생님, 저는 닭가슴살만 먹어도 가스가 차요.” ️ : “고구마 먹으면...
안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 책임지는 가음정 피티, 피트니스 오름의 손지해 트레이너입니다. "숨 쉬는 게 뭐 어렵다고 이런 글까지 써?"라고 생각하셨나요? 만약 여러분이 스쿼트를 할 때 유독 허리가 아프거나, 조금만 뛰어도 머리가 띵~하고 어지러웠다면 오...
이런 분이 읽으시면 좋습니다. 가음정 pt 평소에는 괜찮은데 운동만 하면 아프신 분들 스스로 어떻게 운동하고 계신지 확신이 없는 분들. 운동을 하다 보면 한 번씩은 있는 경험들이다. ✅어깨가 아프기도 하고, ✅무릎이 욱신거리기도 하고, ✅ 허리가 뻐근해지기도 한다....