리빌딩짐 감계점

요즘 다니고 있는 우리 동네 헬스장! 북면 헬스장, 리빌딩짐! 원래 살 빼는 운동은 그냥 혼자 알아서 하는 편이었는데, 이제 애둘 엄마다보니까 - 예전처럼 각잡고 홈트할 시간도 안 나고 ... 의지와 체력 모두 바닥을 침 ㅠ.ㅠ 엄마가 이번에 리빌딩짐 헬스장 다니면서,...

안녕하세요 리빌딩짐입니다! 오늘은 운동후 지방연소 효과 , 애프터번 혹은 EPOC로 불리는 요녀석에 대해 알아 봅시다. Afterburn Effect(애프터번 효과)는 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 현상을 말합니다. 즉, 운동을 끝낸 후에도 신체가 일정 시간...

죽기전에 바디프로필을 한 번 찍어보고 싶다는 생각만 벌써 몇 년째 중이다ㅎ 올해는 그 버킷리스트 목록을 실천해보려 한다. 목표를 이루려면 먼저 그 목표에 필요한 과제를 분석하고 그 과제를 내 삶에 녹여 루틴으로 만들어야 한다. 그래서 월요일에서 금요일 9시에 막내를 유...

안녕하세요 리빌딩짐 입니다! 오늘은 회원님들이 많이 요청도 하셨고 기대도 많이 하셨던 대망의 소식을 들고왔습니다! 스피닝 클래스 오픈!! 스피닝이란? 스피닝은 실내 사이클 트레이닝의 한 형태로, 실내 자전거를 사용하여 진행되는 유산소 운동입니다. 일반적으로 스피닝 클래...

나도 다른 블로그처럼 구체적으로 적고 싶었는데 실패다 실패ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결혼준비의 모든 것으로 뭉쳐서 적어야겠다^^;; 1) 운동 웨딩촬영 때 54kg로 였던 나는 ㅠㅠ 본식때는 절대로 이 몸무게로 할 수 없어 운동부터 했다. 북면 감계 리빌딩짐 속눈썹 펌을 하는...

오늘 그룹피티 하러 헬스장에 갔다가 간만에 인바디를 했는데 충격적인 결과가 나왔다ㅎ 근골격량이 29.9킬로가 나온것이다ㅎ 식단은 안하고 운동만 열심히 했더니 근육돼지가 된것이다ㅋㅋㅋ 근육량도 3킬로 늘었지만 체지방도 2킬로 줄었으니 그래도 나쁘지 않다. 체지방률이 27...

요즘 너무 일한다고 운동을 도외시했다. 그랬더니 자꾸 몸이 다시 아파왔다. 난 사실 타고난 저혈압에 자가면역질환이 심각한 사람이라 원형탈모증이 수시로 걸리고, 스트레스가 심하면 부정맥도 온다. 그래서 29살에 남편이 외국에서 근무해 두아이를 시부모님 친정부모님 기타 친...

안녕하세요 리빌딩짐 장팀장입니다. 오늘은 정보 전달을 위한 글 입니다. 다들 좋은 PT를 받고 싶고 잘하는 선생님에게 배우고 싶으실 겁니다. 너무나 당연히 저렴한 가격에 좋은 서비스를 받는다면 너무 좋을 겁니다. 먼저 말하고 가겠습니다. 그런 건 존재하지 않습니다. 만...

안녕하세요 리빌딩짐 입니다! 오늘은 장성환 팀장님이 담당하신 회원님의 비포 애프터를 가져 왔습니다! 엄청난 악조건을 가지고 오신 회원님 이신데.... 어떤 문제가 있었는지 한번 봅시다 1.필라테스에서 발목부상 이후 접질리며 인대 손상 2.심한 손상으로인해 발목 수술후 ...

안녕하세요 리빌딩짐 입니다 귀여운 이모티콘이 생겼군요 여튼 오늘은 리빌딩짐에서 수능 수험생들을 위한 이벤트를 개시했기에 이렇게 찾아 왔습니다! 쨔자자잔!! 수년간 공부로 고생한 우리 수험생들 , 다년간 공부로 다져진 거북목과 골반 비틀림 등등... 대학가기전에 잡아 놔...