크로스핏 버스트
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블로그 리뷰
가끔씩 사서 고생을 하고 싶다면 양덕동 크로스핏 버스트 방문 후기 안녕하세요 오늘은 친구랑 크로스핏 버스트에 일일권으로 방문한 후기입니당 ^_^ 저희는 총 세번째 방문이에요 ㅎㅎㅎ 사실 처음 체험방문하고 재밌어서 또 갔어요.. 헬스장을 다니고 있기에 헬스가 지루해질 무...
마산 양덕동 크로스핏 버스트 ♀️ 봄은 어디 가고 벌써 여름이 다가오고 있네요 이제 본격적으로 여름 준비해야겠어요 ️ 건강하게 먹으면서 몸을 만들고 싶다면 #크로스핏 적극 추천합니다 마산 주민이시라면, 마산역 근처 양덕동에 위치한 크로스핏 버스트를 소개해 드리려 해요 ...
⏰영업 시간 정기휴무 (매주 토,일) 10:00 - 23:00 전화번호 0507-1384-0935 안녕하세요! 지니입니다! 오래만에 인사드려요!♂️ 오늘은 맛집 소개가 아닌 여러분들의 건강한 삶을 위해서 크로스핏 매장을 소개해드릴려고 합니다! 바로! 마산 양덕동에 위치...
오늘도 운동을 하는 이페페 23.10.11(수) 웜업은 Warm up 10min_1:1 Handstand walking 유도에 한참 빠져있었을 때 자주 했었던 핸드스탠드워킹이지만 정석으로 배우지 못해서 다리를 곧게 펴고 홀딩을 유지하기가 어려웠다 Workout_2:1 ...
조금 늑장을 부리다 5시 반은 넘겨 도착한 박스... 고로 7시 부에 참여했다. 혹시나 했는데 인자강 태구씨랑 파트너가 되었다 Warm up Pelvic stretch Snatch balance 시범 창성이 Workout_1:1 12R for time 5 Hang sn...
많이 늦은 운동기록 오늘은 수요일 오전 10시 부에 참여했다. Workout EMOM 20min 13 Burpee (18) 15 KBS_US (20) 8 Box jump over (12) 40 Double under (60) Rest 오랜만에 더블언더라...엑스포디움 ...
올해 유난히 긴 추석연휴의 전날인 수요일! 5시 반 부에 참여했다. Warm up Unbroken 50 DB snatch_heavy (25kg DB) 요즘 근 파워가 상승한 것인지 25kg짜리 덤벨로 50회 연속 덤벨 스내치를 하기엔 무리는 없었다. 다만, 쭉 뻗은 상...
오전 10시부 목요일 4/5회 Warm up Shoulder & Thoracic stretch 스내치 무게를 무겁게 하는 와드라서 웜업으로 스트레칭하며 몸을 활성화시켜주었다. Workout_1:1 18min Amrap 3 Snatch_heavy(135lb) 5 Ches...
화요일 오늘도 오전 10시 부 운동에 참여했다. 오늘 우연히도 박스 고인물들만 모인(?) 오전 10시 부 Strength 5x5 Front squat 어제 스트렝스로 백스쿼트를 5x5를 했기에 웜업으로 프론트 스쿼트를 5x5로 실시했다. 스트렝스 프론트스쿼트 205lb...
오늘은 저녁 6시 반부 금요일 운동에 참여했다. 금요일은 팀와드를 하는 날이라 폼롤러로 스트레칭을 하고 싯업 매트를 이용한 피자게임으로 웜업 운동을 진행했는데 인원이 많아서 배틀로얄을 방불케 했다. Dead lift 3×5 Press 10×4 Push press 8×4...