제이에이치 퍼스널트레이닝

오늘의 운동 온 우주의 기운을 모아 의지를 다잡고 선생님을 만나로 갔다 옴. 오랜만에 뵈었지만 여전하심. 선생님은 1초도 쉬지 않는 계획을 가지고 계셨음 매트 위에 누웠다 엎드렸다 한 것 같은데 나는 왜 이렇게 땀을 흘리나... 오늘의 식단 ● 아침 : PASS ● 점...

워밍업 유산소 8속도 10분뚜기 4속도 10분 걷기 마지막 PT전신털기 -4월부터 총 16회 진행 -30분 뛸수있는 체력을 가지게됨 -체지방3kg이상 감량 눈바디가 좋아짐 -허리 둘레가 줄어들어 옷이 조끔 여유가 생김 오늘의 식단 간식 견과류 한봉 점심 쌀국수 간식 디...

다이어트는 힘들어. 한국 나이 말고 만 나이로 올해 딱 마흔. 불혹! 이 되면 뭔가 달라질 줄 알았는데 스무 살, 서른 살이었던 그때처럼 나는 또 다이어트를 결심하였음 (그때도 안 쉬웠는데 역시 안 쉬움) 인스타에 넘쳐나는 젊은이들처럼 막 엄청나게 요란하게 남들에게 이...

주소 경남 창원시 성산구 단정로98번길 24 JH퍼스널트레이닝찾아가는길 웅남중학교에서 오르막길로 쭉~ 올라오시면 한살림이라는 간판이 보입니다. 바로 그 건물입니다. 오시다 보면 LED전광판으로 JH퍼스널트레이닝도 같이 보입니다.영업시간 평일 09:00 － 23:00 올...

오늘의 운동 ▶기구필라테스 체어 한타임 ▶러닝머신 50분 신랑은 요즘 체대 입시 준비 하냐고 계속 놀린다.. 오랜만의 유산소 너모 힘들었다. .. 마라톤은 어떻게 하는거죠?? 오늘의 식단 ● 아침 : PASS ● 점심: 두부유부초밥5개, 계란장조림, 계란팽이전 ● 저녁...

오늘의 운동 ▶ 정호샘과 함께하는 PT한타임 등과 팔운동으로 한타임 진행 드레스입을일도 없는데 해야되냐고 징징거림 배가고파야 다이어트다라는 명언을 남기심 (마라탕먹고와서 배안고파요 라고했따가 뼈맞음) 선생님께서 골고루 잘찌어왔다며 트레이닝 의지를 다지심 오늘의 식단 ●...

신랑 아는 동생이 같이 나가자고 해서 준비했던 대회 하지만 외로이 신랑혼자 나가게 되었어요 준비한게 아까우니 그래도 대회 나가자 해서 스폰해줄 동생데리고 부산 경상대로 gogo 심장병어린이 후원 피티니스 코리아 선발대회 탄작업하고 있는 힘껏!! 근육 퐈이야 다음 대회때...

30살이후 찌기 시작한 나의살들 ... 결혼후 최고 무게 찍음 야식이 진짜 최악인듯해요 ㅠㅠ 부끄럽지만 공개하면 더 의욕이 생길꺼같아서 블러그에 비포&에프터 올릴려고해요 before 현재 모습 추석때 흡입한 음식도 많고 엄마한테 또 충격적인 말듣고 아침엔 #tr90 제...

갑자기 급 으로 운동 모임 가졌어요 다들 운동을 좋아하니 30분만에 집결!! 친구랑 저는 신랑이 가르쳐주는 간단한운동하고 남자둘은 #등운동 을 아주 빡쎄게 했어요^^ 신랑이 맨몸운동5세트 시켰는데.. 저는 맨몸운동을 별로 안좋아해요 .. 차라리 무게드는 기구운동을좋아해...

오늘은, 아침에 이중주차 때문에 낑낑 거리다가 결국 수영을 못갔다. 내일은 꼭 차가 잘 빠지는 곳에 주차해야지, 어느 날 체중이 훅 줄어들다가 지금은 위태위태 단계 + 정체기 같은 느낌. 숫자의 변화는 미미하지만 분명 나의 몸 속 근육들은 꼼지락 꼼지락 단단한 형태로 ...