웰스포짐
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블로그 리뷰
건강 관리를 위해 태어나서 처음으로 헬스장에 다니기로 결심했습니다. 사실 가기 전에는 무리하게 피티를 권유받거나... 그런 분위기이면 어쩌나 걱정이 많았거든요. 체계적으로 묶여서 하는 관리보다는 그냥 제 속도에 맞춰서 편안하게 유산소운동 위주로 땀 흘리며 열심히 운동하...
운동 방향 제대로 잡아주는 주문진헬스장 웰스포짐 후기 운동해야겠다고 마음은 먹었는데 막상 헬스장 가면 어떤 운동을 해야 하는지 모르겠고 기구도 제대로 사용하는 건지 항상 헷갈리더라구요 괜히 혼자 따라 하다가 자세 망가지거나 시간이 아까워질까봐 이번에는 제대로 배워보자는...
헬스 초보자가 PT를 받으면 얻는 이점에 대한 이해 개인 맞춤형 운동 계획의 중요성 헬스장에서의 운동은 개인의 신체 조건과 목표에 따라 다르게 접근해야 합니다. 초보자는 일반적인 운동법이나 프로그램을 따르기보다는, 자신의 체형, 체력, 운동 경험 등을 반영한 맞춤형 계...
운동 자세의 중요성과 운동 효과 저하의 원리 운동 자세가 운동 효과에 미치는 영향 운동 자세는 신체가 특정 운동을 수행할 때의 위치와 정렬을 의미하며, 이는 운동 효과에 직접적인 영향을 미친다. 올바른 자세는 특정 근육군을 적절히 사용하게 하여 운동의 효율성을 높인다....
헬스장에서 근육통과 부상을 구분하는 방법 근육통의 원리와 특성 근육통은 일반적으로 운동 후 발생하는 통증으로, 근육 섬유의 미세 손상에 의해 나타납니다. 이는 운동 강도나 새로운 운동을 시작할 때 자주 발생하는 현상으로, 통증은 대개 24시간 이내에 시작되고 72시간 ...
운동 중 호흡을 올바르게 하는 것이 중요한 이유 호흡의 기본 원리와 중요성 운동 중 호흡은 신체의 에너지원인 산소를 공급하는 핵심적인 역할을 한다. 인체는 운동을 통해 근육을 수축시키고 이 과정에서 에너지를 필요로 하며, 이 에너지를 생성하기 위해 산소가 필수적이다. ...
안녕하세요! 주문진 웰스포피트니스 헬스장 대표 트레이너 최승재입니다. 오늘은 현장에서 흔하디 흔한 허리 통증에 대해 이야기를 나누어 볼 예정입니다. 많은 분들이 자세를 이야기 할 때 "앉을 때 너무 구부정해서 허리 피고 앉아있어요" "허리(척추)를 곧게 피는게 좋은거아...
안녕하세요! 강릉시 주문진읍 헬스장 웰스포짐입니다. 런닝머신을 이용하시다 보면 운동 중에 유튜브나 드라마를 보고 싶어서 핸드폰 미러링 방법을 궁금해 하시는 분들이 많으신데요! 오늘은 갤럭시(삼성 스마트폰)기준으로 런닝머신에서 화면 미러링 하는 방법을 간단하게 정리 해보...
안녕하세요 강릉시 주문진읍 헬스장 웰스포짐입니다. 런닝머신을 이용하다 보면 운동 중에 유튜브나 드라마를 보고 싶어서 핸드폰 미러링 방법을 궁금해 하시는 분들이 많으신데요! 오늘은 아이폰 기준으로 런닝머신에서 화면 미러링 하는 방법을 간단하게 정리 해보았습니다! 차근차근...
안녕하세요! 강릉시 주문진읍에 위치한 웰스포짐입니다 많은 분들이 다이어트를 시작할 때 ‘굶기 or 최대한 적게 먹기’부터 떠올리지만, 사실 이런 방법은 오히려 더 큰 스트레스를 불러옵니다. 오늘은 스트레스를 받으면서 다이어트를 할 필요가 없는지, 그리고 제 개인적인 ...