24시 피트니스

안녕하세요!! 원주 최고의 헬스장 아틀란티스 오피셜 짐 [24시 피트니스]를 소개합니다. 이제 곧 추석이 다가오는데 다들 명절 잘 보내시길 바랍니다! 추석에 원주로 많이들 오시더라구요~ 연휴에 헬스장 찾으시는 분들 많으시죠!? 그래서 365일 연중무휴 24시간 헬스장 ...

정면에서 마주했을 때 압도적인 존재감을 선사하는 대흉근 상부의 꽉 찬 볼륨감부터, 가슴 중앙의 깊숙한 선명도를 더해주는 안쪽 라인, 그리고 하부의 깔끔한 경계선까지 입체적으로 형성하는 과정은 상체 전면 프레임의 완성도를 결정짓는 가장 중요한 단계라고 할 수 있어요. 자...

안녕하세요! 오늘은 상체의 전체적인 너비감을 사방으로 넓혀주고, 뒤에서 보았을 때 웅장하게 펼쳐지는 상체 실루엣의 입체적인 무드를 완성해 주는 핵심 세션인 실전 등 운동 루틴을 공유해 드리려고 해요. 등 근육은 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하는 만큼, 단순히 무게...

정면에서 마주했을 때 압도적인 프레임을 선사하는 측면 삼각근의 볼륨감부터, 측면 실루엣의 입체적인 두께감을 더해주는 전면 삼각근, 그리고 뒤에서 바라보았을 때 상체의 완성도를 결정짓는 후면 삼각근의 결마디를 형성하는 과정은 진정한 직각 어깨 라인을 완성하는 가장 핵심적...

안녕하세요. 흑감자쌤입니다. 오늘은 강원도 원주 헬스장 24시피트니스에서 진행한 초보자도 따라 할 수 있는 가슴운동 루틴을 소개하려고 합니다. 원주 헬스, 원주 PT를 찾는 분들 중에서 “가슴운동을 어떻게 시작해야 하지?” “벤치프레스부터 해야 하나?” “어깨가 아픈데...

지난 세션에서 등 판 전반의 입체적인 결마디를 깨워주는 정교한 로우 동선들을 함께 마스터해 보았다면, 오늘은 상체의 전면 프레임을 시각적으로 가장 압도적이고 웅장하게 부풀려줄 가슴 운동 세션을 밀도 있게 진행해 보았습니다. 탄탄하게 솟아오르는 윗가슴의 볼륨감부터 묵직하...

뒤에서 바라보았을 때 가슴이 웅장해지는 넓고 두터운 광배근의 프레임 형성부터, 견갑골 주변부의 선명한 입체감을 더해주는 대원근과 능형근, 그리고 상부의 밀도를 촘촘하게 채워주는 승모근 라인까지 후면 전체를 조각하는 과정은 균형 잡힌 신체의 완성도를 결정짓는 가장 정교한...

안녕하세요! 오늘은 상체의 가장 바깥쪽에서 전체적인 비율을 시각적으로 가장 극대화해 주고, 어떤 옷을 입어도 탄탄하고 각진 실루엣을 완성해 주는 핵심 세션인 실전 어깨 운동 루틴을 공유해 드리려고 해요. 이번 트레이닝은 정면에서 보았을 때 압도적인 너비감을 선사하는 측...

안녕하세요! 오늘은 뒤에서 바라보았을 때 압도적인 상체 너비감을 결정짓고, 전체적인 신체 밸런스를 견고하게 잡아주는 핵심 세션인 실전 등 운동 루틴을 공유해 드리려고 해요. 이번 트레이닝은 단순히 무게를 잡아당기는 반동을 넘어, 광배근 상부의 펼쳐지는 날개 라인부터 중...

국내 유일 24시피트니스의 자랑ROTARY CUFF를 소개 합니다. 글 아래에 흑감자쌤의 꿀 루틴까지 어깨 안정성을 위한 전문 머신, Panatta Rotary Cuff 안녕하세요. 24시피트니스 팀장 흑감자입니다. 최근 24시피트니스에는 이탈리아 프리미엄 브랜드 파나...