무실동 듀플릿 헬스/PT
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⭐반.드.시 말머리 설정 필수 ⭐장소 기능 사용 필수 : 게시글 작성 클릭 > 게시글 기능 중 우측 점 3개 클릭 후 장소 선택 후 입력 【게시글 제목 작성 방법】 다이어트 관련 음식점 리뷰 : [OO읍/면/동 맛집] + 음식점명 드러나게 자유 작성 ✅운동 장소, 다이...
안녕하세요! 듀플릿 피트니스(DUPLIT FITNESS)입니다! ️♂️✨ 무더운 여름, 땀을 흠뻑 흘리며 웨이트 트레이닝을 마치고 나면 톡 쏘는 시원한 탄산음료 한 잔이 간절해집니다. 예전 같으면 엄청난 설탕량 때문에 꾹 참았겠지만, 요즘은 편의점 어딜 가나 '제로 슈...
안녕하세요! 듀플릿 피트니스(DUPLIT FITNESS)입니다! ️♂️✨ 장마가 아직 오지 않아 맑고 무더운 날씨가 이어지는 요즘, 다가오는 여름 휴가에 해외나 국내 바닷가로 떠날 휴가 계획을 세우며 다이어트에 한창이신 분들이 많죠! 평일 내내 닭가슴살과 고구마로 철저...
안녕하세요 5월 25일 대체공휴일을 맞아 무실동에 있는 듀플릿 헬스장 내돈내산 후기 올려드려요! 일단 먼저 일일권이 무려 단돈 만원!! 요즘 웬만한 헬스장도 일일권 2만원 시대에 만원인 것부터 완전 돈 없는 대학생에게는 너무 맘에 드는 부분.. 그렇지만 아무리 싸더라도...
안녕하세요! 듀플릿 피트니스(DUPLIT FITNESS)입니다! ️♂️✨ "오늘은 가슴 운동하는 날! 벤치프레스 중량 좀 올려볼까?" 하고 호기롭게 벤치에 누웠는데, 바벨을 내리는 순간 어깨 앞쪽에 '찌릿'하는 불쾌한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 가슴 근육(대흉근)은...
다이어트할 때 왜 자꾸 짠 음식이 당길까? 안녕하세요 :) 듀플릿입니다! 다이어트를 시작하면 신기하게도 평소엔 그냥 지나가던 음식이 더 강하게 당길 때가 있습니다. 특히 라면, 과자, 국물 음식, 햄, 치킨 같은 짠 음식이 유독 생각나는 분들이 많죠 “내가 소금이 ...
안녕하세요 듀플릿헬스장 원주점 입니다 :) 운동을 처음 시작하게 되면 누구든 어렵고 낮설어요 하지만 초보자의 흔한 실수만 피하면 변화 속도가 2배 이상 빨라지는 거 아시나요? 저희 듀플릿헬스장에서 초보분들이 실제로 가장 많이하는 실수 (5가지를 알아보려고 합니다! 출발...
안녕하세요! 듀플릿 피트니스(DUPLIT FITNESS)입니다! ️♂️✨ 헬스장에 도착해서 옷을 갈아입고 나오면 항상 마주하게 되는 운명의 갈림길이 있죠. '런닝머신 위로 먼저 올라갈 것인가, 아니면 프리웨이트 존으로 가서 덤벨을 쥘 것인가?' 운동을 막 시작하신 분들...
배고프지 않게 식단 오래 가는 법 ️ 안녕하세요 :) 듀플릿입니다! 다이어트를 시작하면 많은 분들이 처음 며칠은 정말 열심히 합니다. 식단도 딱 잡고, 군것질도 끊고, “이번엔 진짜 해보자!” 하는 마음으로 시작하죠 그런데 문제는 그다음입니다. 처음엔 괜찮았는데 며칠...
안녕하세요 듀플릿휘트니스입니다 운동 열심히 하고 난 다음 날, "으악... 다리가 안 움직여요" 이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 오늘은 운동 후 찾아오는 알 배김(근육통)을 조금 더 빠르게 회복하는 방법부터 피해야 할 행동, 그리고 회복에 도움이 되는 음식까지! 하나하...