비브레 PT/헬스 혁신점

러너에게 헬스장 루틴은 정말 중요하지요. 여자 러너의 운동 루틴이라고 하면 보통 러닝 거리나 페이스만 떠올리기 쉽지만 달릴 때 부상없는 발목과 무릎, 몸의 중심을 잘 잡을 수 있는 초점에 맞춰 주면 좋습니다. 단순히 근육을 키우는 목적 보다는 하체 안정성, 엉덩이 근력...

헬스장에 혼자 와서 운동하는 것도 적응할 겸 적어보는 오운완루틴 일기 헬스장 들어가자 마자 체온상승,, 혈류량 증가,, 관절 윤활,,, 신경계 자극 등등의 이유로 5분정도 걸으면서 오늘 어떻게 루틴을 할까 생각 (주어진 시간 1시간) 주말이라서 사람이 없다 매우 감사!...

운동 다닌 지 벌써 일년이죠? 진짜 엄청 달라졌네! 퇴근하면 원주피티로 달려가 열심히 수업받고 운동한지도 벌써 일년! 몇달만에 만나는 친구들에게, 매일 보는 회사 동료들과 가족들에게 나는 '달라졌다'는 말을 정말 많이 들었다. 나만이 느끼는 몸의 변화도 크지만 인바디를...

요즘 원주헬스장에서 김정모 트레이너쌤과 꾸준히 수업을 이어가면서 몸이 조금씩 달라지고 있다는 걸 느끼고 있어요. 운동을 시작한 뒤로 예전보다 몸이 가벼워진 느낌도 있고 움직일 때 부담도 덜한 편이라 계속 해보길 잘했다는 생각이 들더라고요. 그런데 운동을 하고 있다고 해...

평소 러닝, 달리기를 좋아하는데 취미를 그만둬야하나 고민까지 했던 무릎 통증으로 매일같이 원주혁신도시PT 를 검색하면서 무릎 통증을 어떻게든 잡아보려고 알아보던게 엊그제 같은데 벌써 20회차 네요. 그 사이에 마라톤을 나가면서 연대별1등도 해보기도 했지요. 그 때만 해...

처음 원주헬스장에서 운동을 다시 시작하려고 했을 때 가장 걱정됐던 건 혼자서도 제대로 할 수 있을까 하는 부분이었어요. 예전에 혼자 운동하러 다닐 때는 기구를 써도 이게 맞는 건지 모르겠고 운동을 하고 나면 개운한 게 아니라 오히려 어깨나 허리 쪽이 더 불편해질 때가 ...

이 포스팅은 소정의 광고료를 받고 작성 했습니다. 원주헬스장에서 김정모 트레이너쌤과 함께 꾸준히 수업하고 운동하면서 몸이 조금씩 좋아지고 있다는 느낌을 받고 있었음. 그런데 한 가지 문제는 운동은 하고 있지만 하루 대부분의 시간을 앉아서 일을 해야 된다는 점. 컴퓨터 ...

이 포스팅은 소정의 광고료를 받고 작성 했습니다. 헬스장에서 꾸준히 운동하고 있었는데 올해는 조금 더 잘해보고 싶은 마음이 생겼다. 특히, 하체 운동을 하다 보면 오른쪽 무릎에서 불편함이 생기는 게 자꾸 거슬렸음. 매번 그렇지는 않은데 한 번씩 스쿼트를 진행하거나 무릎...

하체할 때 지방이 제일 많이 타는 것 같네요! 다이어트를 위해 원주반곡동피티를 찾아주신 30대 남성 회원님이 수업 진행 후 해주신 말씀이에요. 평소 업무 특성상 앉아있는 시간이 길고 활동량도 적다 보니 체중이 점점 증가했다고 하셨어요. 이렇게 해보세요 체중 감량을 위해...

스트레칭 안녕하세요:) 원주혁신도시pt 수업기록을 올려봅니다. 출산 후 7개월 차 운동기록일지입니다! 오늘도 아기와 운동하러 왔구요. 스미스머신 앞에서 스트레칭을 시작해요. 고관절을 충분히 스트레칭한 뒤에 가볍게 스쿼트까지 이어서 진행해보았습니다. 마주보기로 아기띠를 ...