더피티라운지

2024 JTBC 서울 마라톤 국제 엘리트 선수단 컨디셔닝 후기 2024년 10월 31일부터 11월 3일까지 진행된 JTBC 서울마라톤에 국제 엘리트 선수단의 컨디셔닝 지원팀으로 참여했다. 주요 업무는 선수들이 최상의 컨디션으로 경기를 뛸 수 있도록 테이핑, 마사지, ...

거위에게 강제로 먹이를 주입하는 장면이 묘사된 고대 이집트 벽화 기원전 2500년, 이집트 벽화에 등장하는 장면 하나. 사람들이 거위의 입에 뭔가를 계속 밀어 넣고 있다. 그 정체는 바로 무화과였다. 무화과를 먹은 거위의 간은 지방으로 가득 차, 부드럽고 고소한 맛이 ...

지난 포스팅에서는 커피가 현대인의 생명수로 불리는 이유와 카페인이 스트레스 호르몬과 어떤 관계가 있는지 이야기했는데요. 오늘은 그 연장선에서, 카페인을 마신 후 잠깐은 집중력도 높아지고 피로감도 사라지지만, 시간이 지나고 나면 오히려 더 큰 피로감이 한꺼번에 몰려오는 ...

최근 블로그에서 악력이 단순히 손의 힘을 나타내는 지표가 아니라, 전반적인 건강 상태와 긴밀하게 연결되어 있음을 소개한 바 있습니다. 오늘은 그 연장선에서 악력과 뇌 구조, 정신 건강 간의 흥미로운 관계를 소개하고자 합니다. Associations between gri...

중년의 악력, 뇌 건강의 지표가 될 수 있다 Poor handgrip strength in midlife linked to cognitive decline - Harvard Health : 중년기의 '악력 저하', 인지 기능 저하와 관련 있다 - 하버드 헬스 몇년 전,...

다이어트를 하면서 피부가 좋아지는 경험을 하신 적이 있나요? 단순히 체중이 줄어서가 아니라, 뭔가 몸 상태가 더 건강해지는 느낌을 받는 경우도 있죠. 이런 변화가 단순한 기분 탓일까요, 아니면 실제로 신체 내에서 무언가 다른 기전이 작용하고 있는 걸까요? 체중을 감량하...

현대인의 생명수라 불리는 커피, 오늘은 카페인과 스트레스 호르몬의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다. 아주 오~~~~래전 포스팅에서 저는 생존형 커피 애호가로서 아침마다 대용량 커피로 하루를 시작한다고 말씀드렸는데요. 아마 저와 비슷한 루틴을 가진 분들이 많을 거라 생...

생쥐 뇌 피질에서의 뉴런 및 시냅스 연결의 3D 재구성 왼쪽: 흑백의 원본 조직 이미지 오른쪽: 각각의 뉴런이 컬러로 표현되어 연결 구조 시각화 우리 몸이 균형을 잡고 부드럽게 움직이는 것은 마치 정교한 오케스트라 연주와 같다. 이 연주의 지휘자는 바로 '뇌'다. 뇌는...

Grunting : 힘이 세지는 마법의 주문 (사실은 과학적인 주문) 체육관이나 경기장에 가보면 선수들이 "헉!", "끄응!"과 같은 소리를 내며 운동하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 흔히 "기합"이라 부르는 이런 소리는 단순히 기세를 높이기 위한 행동이 아닙니다. ...

안녕하세요 송오동입니다. 올해 열심히 한 것 중 하나가 운동인데요 (진짜임) 최근에는 운동을 잘못했는지 언제부터인가 오른쪽 어깨가 운동할 때 뿐만 아니라 일상생활에서도 불편함을 느낄 정도의 통증이 생겼습니다. 그래서 1주일 정도 쉬었는데도 나아지지 않아서 알아보다가 피...