바디아카데미 기업도시점

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 여름철 보양식으로 많이 찾는 음식 바로 오리고기입니다. 몸에 좋다는 말은 많이 들었지만 왜 좋은지 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다. 오늘은 오리고기의 대표적인 효능을 쉽게 정리해보겠습니다. 단백질이 풍...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 요즘 아파트 커뮤니티나 지역 카페를 보면 "OO 헬스장 좋나요?"라는 질문이 자주 올라옵니다. 그러면 꼭 이런 댓글이 달립니다. "거기 별로예요." 그리고 많은 분들이 궁금해합니다. "뭐가 별로였나요?" 사실...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 정말 시원할까요? 등이 뻐근하면 "등 좀 밟아줘." 한 번쯤은 해봤거나 들어본 말일 겁니다. 실제로 밟고 나면 순간적으로 시원한 느낌이 들기도 하죠. 하지만... 그 시원함이 몸에 좋은 것은 아닐 수도 있습니...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 요즘은 편의점이나 마트에서도 다양한 단백질 음료를 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 모든 단백질 음료가 같은 것은 아닙니다. 생각보다 많은 분들이 단백질 함량만 보고 구매하거나, 어떤 단백질이 들어 있는지는 확인...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 평소와 똑같이 운동했는데 유독 땀 냄새가 심하게 느껴진 적 있으신가요? "운동을 더 많이 해서 그런가?" 라고 생각하기 쉽지만, 사실 땀 자체는 거의 냄새가 없습니다. 불쾌한 냄새는 피부에 있는 세균이 땀과 ...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 가볍고 단순해 보이지만, 생각보다 활용도가 매우 높은 운동 도구입니다. PT를 받을 때도, 홈트레이닝을 할 때도, 재활 운동을 할 때도 자주 사용됩니다. 작은 밴드 하나로도 전신 운동이 가능하다는 사실, 알고...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 1대1 PT vs 2대1 PT, 어떤 선택이 더 좋을까요? 운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 고민합니다. 1대1 PT가 좋을까? 2대1 PT가 좋을까? 정답은 없습니다. 각각의 장점이 있고, 운동 목적과 ...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 달걀을 고를 때 흰색 달걀, 갈색 달걀보다 조금 더 눈에 띄는 달걀이 있습니다. 바로 청란입니다. 푸른빛이 도는 껍데기 때문에 특별해 보이기도 하고, 가격도 일반 달걀보다 조금 높은 경우가 많습니다. 그래서 ...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 어깨가 아픈데 오십견일까? 회전근개 파열일까? 어깨 통증이 생기면 많은 분들이 "오십견인가?"라고 생각합니다. 하지만 실제로는 회전근개 파열이나 다른 어깨 질환인 경우도 적지 않습니다. 오늘은 오십견의 원인과...

안녕하세요. 원주 PT 바디아카데미 기업도시점 주관장입니다. 헬스장에 처음 가면 생각보다 모르는 말이 정말 많이 들립니다. “코어 잡으세요.” “힙힌지로 내려가세요.” “폼 무너졌어요.” 처음에는 그냥 따라만 하게 되는데, 이 단어들을 알고 운동하면 이해도가 확 달라집...