엑스바디 PT 스튜디오 무실동
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블로그 리뷰
"애기 근육 생기라고?" 임산부가 진짜 단백질을 챙겨야 하는 의외의 이유 3가지 임신 사실을 알게 된 순간부터 "좋은 것만 먹어야지" 다짐하지만, 막상 매일 탄단지(탄수화물·단백질·지방) 비율을 맞춰 먹기란 정말 쉽지 않죠. 특히 '단백질'은 매번 고기나 계란을 조리해...
안녕하세요 엑스바디입니다 임신하고 이제껏 못먹던 음식 몰아 드시는분들 많으시죠? 합법적으로 먹어도 되는기간이라며 ㅎㅎ 결과적으로 출산뒤면 내가 뻬야할 살이지요 아기를 위해 늘려야 하는 것은 무조건적인 '음식의 양'이 아니라, 시기에 맞는 '필요한 영양소와 적정 칼로리'...
안녕하세요! 원주 무실동에 위치한 엑스바디PT스튜디오입니다. 날씨가 더워지면서 부쩍 다이어트와 자기관리에 관심을 가지는 분들이 많아진 요즘입니다. 또한 최근 러닝붐이 일면서 기록향상이나 근력증가를 목표로 찾는분, 등산, 클라이밍, 사이클, 등 취미생활을 더 건강하게 ...
안녕하세요 엑스바디입니다 보통은 50대에 겪게되는 증상인데 최근 40대 회원님이 오십견 증상을 겪는것을 보고 적지않게 놀랐어요 흔히 '오십견'이라 부르는 질환의 정확한 이름은 '유착성 관절낭염(동결견)'입니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니(관절낭)에 염증이 생기고 ...
안녕하세요 엑스바디입니다 김치찌게를 좋아해서 먹고나면 이틀동안 몸무게가 늘어버리는 부작용을 겪어요 "어제 분명 적게 먹었는데 왜 몸무게가 1~2kg나 늘었지?" 하고 억울했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 그 늘어난 몸무게는 지방이 아니라 ...
안녕하세요 엑스바디입니다 최근 피검사를 하면서 간수치가 좋게나와서 저는 기분이 좋았네요 1. 간수치(AST, ALT 등)는 왜 높아질까요? 간수치가 높다는 것은 간세포가 손상되어 세포 안에 있던 효소들이 혈액 속으로 흘러나왔다는 뜻입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다....
돼지지방(돈지)은 정말 몸에 나쁠까? 우리가 몰랐던 돼지기름의 놀라운 진실 "삼겹살 기름은 몸에 해로우니까 다 떼고 드세요." "돼지기름은 혈관을 막는 주범이다?" 우리가 건강을 관리할 때 가장 먼저 피하는 것 중 하나가 바로 '돼지지방(라드/Lard)'입니다. 동물성...
안녕하세요 엑스바디입니다 철분은 우리 몸의 구석구석 산소를 운반하는 헤모글로빈의 핵심 성분으로, 자동차로 비유하자면 '연료 공급 장치'와 같은 중요한 역할을 합니다. 하지만 몸에 좋다고 무조건 많이 먹는 것이 능사는 아니죠. 철분 섭취의 장점과 주의해야 할 부작용을 깔...
1. 정확한 체성분 분석 (인바디 측정) 단순히 몸무게만 재는 것이 아닙니다. 골격근량, 체지방률, 내장지방 레벨까지 꼼꼼하게 측정하여 현재 내 몸에 근육이 얼마나 부족한지, 체지방은 얼마나 걷어내야 하는지 수치로 정확하게 확인해 드립니다. 2. 라이프스타일 맞춤형 식...
안녕하세요 엑스바디입니다 다이어트 중인데 밖에서 식사 해결하기 막막하신가요? 요즘 편의점은 예전과 다릅니다. 영양 성분만 잘 따지면 훌륭한 '다이어트 맛집'이 되거든요. 편의점에서 바로 사서 먹을 수 있는 탄단지(탄수화물·단백질·지방) 완벽 조합을 소개합니다. 1. 든...