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안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 해머 인클라인 체스트 프레스 머신의 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 오늘 알려드릴 헤머 인클라인 체스트 프레스 머신은 윗가슴 운동을 하실 수 있는 머신 입니다 ! 머신 기본 세팅 의자 높이 ...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 어시스트 풀업 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 오늘 알려드릴 어시스트 풀엊 머신은 다양한 운동이 가능하며 기본적인 풀업은 광배근. 대원근을 발달시킬 수 있는 운동 입니다! 기본 자세 무릎 패...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 스쿼트 프레스 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 오늘 알려드릴 스쿼트 프레스 머신은 엉덩이와 허벅지 뒤도 운동이 되지만 허벅지 앞쪽을 더욱 발달시킬 수 있는 하체 운동 입니다 !! 머신 기본 ...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 플레이트 로디드 숄더 프레스 머신 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 플레이트 로디드 숄더 프레스 머신은 어깨 전면 삼각근과 측면 삼각근 운동을 쉽게 하실수 있는 머신 입니다 ! 머신 기본 세팅...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 레그 익스텐션 머신 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 레그 익스텐션 머신은 대퇴 사두근을 발달시킬 수 있는 머신 입니다 ! 레그 익스텐션 세팅 등받이 세팅 등받이는 사진과 같이 다리 접히는 부...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 사이드 레터럴 레이즈 머신 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 사이드 레터럴 레이즈 머신은 어깨 측면 운동을 쉽게 하실수 있는 머신 입니다 ! 사레레 머신 세팅 발판 높이 조절 발판 높이는 사진...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 레버리지 로우 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 레버리지 로우는 초보분들께서 쉽게 전반적인 등 근육을 발달 시킬 수 있는 머신 입니다! 레버리지 로우 세팅 의자 높이 조절 의자 높이는 사진에 ...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 파워 레그 프레스 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 파워 레그 프레스는 안정적인 자세에서 전반적인 하체 근육을 발달시킬 수 있는 머신 입니다 ! 파워 레그 프레스 세팅 등받이 세팅 등받이 각도...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 레버리지 체스트 프레스 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 래버리지 체스트 프레스 초보분들께서 쉽게 전반적인 가슴근육을 발달시킬 수 있는 기구 입니다 !! 레버리지 체스트 프레스 세팅 의자 높이...

안녕하세요 ! 오짐 트레이너 최창경 입니다 ! 오늘은 초보분들을 위한 리버스 브이 스쿼트의 수행 자세와 방법에 대해 알아보겠습니다! 리버스 브이스쿼트는 초보분들께서 쉽게 스쿼트를 연습하면서 전반적인 하체 근육을 발달시킬 수 있는 머신 입니다 ! 리버스 브이스쿼트 자세 ...