청년헬스 한림대점

안녕하세요! 청년헬스 한림대점 트레이너 곽승현입니다. 뜨겁게 저희를 맞이해주던 6월이 가고 7월이 왔습니다. 7월부터는 장마가 시작될 텐데 습하고 푹푹 찌는 더위에 다이어트가 쉽지 않을 것 같네요. 비가 오면 기압이 떨어지고 처지고 괜히 더 지치시죠? 저기압일 땐 고기...

안녕하세요! 청년헬스 한림대점 트레이너 곽승현입니다. 5월부터 갑작스러운 더위로 벌써부터 여름 냄새가 나기 시작하는 것 같습니다. 매년 여름 다이어트로 스트레스 많이 받으시죠? 올해는 꼭 바다 가서 예쁜 사진 건져야지, 열심히 해봐야지 하다가도 일에 치이고 여러 가지 ...

안녕하세요! 청년헬스 한림대점 트레이너 곽승현입니다. 자신이 빵순이, 디저트, 배달음식을 너무너무 사랑하는 분이라면 이 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다... 요새 샌드베이글이 유행이잖아요? 한때 유행이라고 했던 두쫀쿠도 버터떡에 가려져 잊혀가는 줄 알았으나 이제는 일상에 ...

안녕하세요. 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 헬스장에서 힙업 운동으로 가장 인기 있는 아웃타이(힙 어브덕션) 머신의 올바른 사용법과 자극 팁을 핵심만 빠르게 정리해드리겠습니다 ! 1. 아웃타이를 해야 하는 이유 (중둔근 타격) 힙업의 완성: 골반 측면 근육(중...

안녕하세요. 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 '나에게 맞는 운동 루틴 구성법'에 대해 심도 있게 다뤄보려 합니다. 헬스장에 발을 들이는 것은 훌륭한 시작이지만, 목적 없는 반복은 성장을 더디게 만듭니다. 체계적인 계획이 뒷받침될 ...

안녕하세요. 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 운동하시느라 고생이 정말 많으십니다. 오늘은 다이어트할 때 식단 구성하기 막막한 회원님들을 위해, 가장 효과적인 음식 3가지만 선정해 보았습니다. 복잡하게 생각하실 것 없이 이 3가지만 잘 챙겨 드셔도 성공에 가까워...

안녕하세요! 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 오늘은 많은 분이 운동 전 부스터나 커피로 챙겨 드시는 '카페인'에 대해 알아보겠습니다. 카페인은 운동 효율을 높여주는 아주 좋은 도구이지만, 제대로 알고 마셔야 부작용을 피할 수 있습니다. 1. 카페인의 장점 (왜...

안녕하세요.청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 운동을 사랑하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 고민이 있습니다. 바로 운동이 끝난 뒤에 찾아오는 근육통과 피로감입니다. 흔히 운동을 하는 순간에만 몸이 좋아진다고 생각하기 쉽지만 실제로 근육이 성장하고 신체 기...

안녕하세요. 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 오늘은 힙업 운동의 꽃이라고 불리는 힙쓰러스트 머신의 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 많은 분이 탄력 있는 엉덩이 근육을 만들기 위해 이 운동을 선택하시는데요. 프리웨이트보다 안정성이 높지만, 제대로 된...

안녕하세요! 청년헬스 한림대점 트레이너 박신현입니다. 여러분의 건강한 라이프스타일을 책임지는 오운완 가이드입니다. 많은 분이 헬스장에 오셔서 스쿼트나 데드리프트 같은 무거운 무게를 드는 데만 집중하시곤 하는데요. 하지만 정작 가장 기본이 되는 '호흡' 을 놓치고 있다는...