운동시간

작은 증상이 쌓이면 몸이 먼저 경고합니다! 위가 무너지면 자다가 자주 깬다. 폐가 약해지면, 피부와 목이 자주 가렵다. 장이 안 좋으면, 방귀가 잦아진다. 간이 지치면, 악몽과 뒤숭숭한 잠이 늘어난다. 심장이 약해지면, 땀이 많아진다. 신장이 약하면, 소변을 자주 본다...

성관계 후 통증 (관계 시작하자 마자 아픔 포함, 허산통증) 기립성 어지러움 (일어서면 앞이 안보임) 다리 꼬기 선호 (다리 꼬는게 편함) 이유없는 허리 통증 (허리 디스크 아닌데 아픔) 비정상적인 노란피부 (남들보다 유독 노란빛 피부) 갑작스런 대하분비 (갑자기 냉이...

간 해독 작용을 돕고 간세포 건강을 보호 (레몬: 간 해독을 돕고 독소 배출을 촉진) (강황(터메릭): 염증을 줄이고 간 건강 보호) (마늘: 향균,항염 작용으로 호흡기 면역력 강화) 폐 호흡기 건강을 돕고 폐 기능 강화 (파인애플: 브로멜라인 성분이 호흡기 염증 완화...

가슴: 우유, 치즈, 요구르트(유제품) 윗배:밥, 빵, 면, 과자(탄수화물 위주) 아랫배:빵, 과자, 고구마 등(단 음식) 앞쪽 허벅지:빵, 과자류, 간식 앞쪽 무릎:초콜릿, 과자, 맥주( 단것, 술) 어깨 쪽:치킨 돈가스(튀김류) 겨드랑이:샐러드, 드레싱, 오일류 등...

겨드랑이 팡팡 (독소가 쑥 빠져요) 귀 뒤 문질문질 (얼굴 붓기가 사라져요!) 쇄골 꾹꾹 (목에 낀 노폐물 청소!) 무릎 뒤 치기 (다리 부종 안녕~) 팬티 라인 치기 (하체 순환 뻥 뚫려요!) 발목 빙글빙글 (찌꺼기를 위로 보내요!) 물 마시고 심호흡하기 (깨끗한 물...

안녕하세요? 춘천 V.I.P 트레이닝 운동시간입니다. 오늘은 지나치기 쉬운 증상들을 보려고 해요! 몸에 이런 증상이 있으면 병원 진료를 추천합니다! 귓불에 주름이 있으면(뇌졸중과 치매 심혈관 질환의 심) 손톱 검은 줄 보이면(피부 암(흑색종) 위험의 심) 눈꺼풀 자꾸 ...

안녕하세요? 춘천 V.I.P 운동시간입니다! 오늘은 영양소 부족 시 나타나는 신호화 해결법을 간단히 적어보려고 해요! -라면이 당긴다면? 나트륨+수분 부족 = 된장국, 물드세요! -케이크가 당긴다면? 크롬 부족 = 사과, 고구마를 드세요! -아이스크림이 당긴다면? 칼슘...

당뇨병 의외의 신호 4가지! - 흑색가시세포증 - 목 뒤가 검고 두꺼워짐 (비만,인슐린 저항성과 연관) 목,겨드랑이 등 접히는 부위가 벨벳처럼 어두워지면 검사 필요. - 쥐젖 - 목,눈꺼풀에 자라는 작은살점 (인슐린 저항성으로 인한 세포 증식) 단기간에 다발성으로 생기...

안녕하세요? 춘천 우두동 V.I.P 트레이닝 센터 운동시간입니다! 잘 알려지지 않은 먹어도 살 덜 찌는 타이밍 비밀 풀게요! 아침 7-9시 = 인슐린 민감도 최고! 탄수화물 아침 = 하루 에너지 사용 운동 직후 30분 = 근육이 당 흡수, 지방 저장 안 됨 점심 12-...

1. 인클라인 트레드밀 특징:경사를 걸어 지방 연소를 극대화하는 유산소 장점:관절 부담 적고 지속 가능 체지방 관리 효율 높음 단점:종아리, 허리 피로 누적 발바닥 통증 강화 대상:벌크업 중 무릎 민감 장기 다이어 트러 2. 사이클/스핀 바이크 특징:무릎 충격 최소 하...