알파핏 홍천

최대한 아래 양식에 맞춰서 작성해주세요 ^^ - 상호명 : 알파핏 홍천 - 매장주소 : 강원 홍천군 홍천읍 홍천로 396 3층 - 영업시간 & 휴무일 : 06:00~23:00/토요일08:00~18:00/매주 일요일 휴무 - 주차장 유/무 : 주차가능 - 연락처 : 05...

다이어트할 때, 적게 먹는 게 답일까요 자주 먹는 게 좋을까요 ? 다이어터라면 누구나 한 번쯤 해본 고민일 겁니다 하지만 정답은 결국, '내 몸의 에너지 소비 패턴'과 '식습관 유지 가능성'에 따라 달라지게 됩니다 ! [2끼] 간헐적 단식의 대표적인 방식으로, 16:...

운동은 마음먹기에 달린 거 아닌가요? 헬스장을 등록해도 한 달을 못 채우고, 다이어트를 결심해도 2주가 지나면 흐지부지된다면, 이는 단순히 의지보다 중요한 게 따로 있답니다! 운동을 꾸준히 하는 사람들은 '의지'를 거의 쓰지 않습니다. 대신, 뇌와 환경을 활용해 운동이...

어느덧 26년, 새해가 밝았습니다! 다들 신년을 맞이하여 운동을 시작하거나, 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요 ! 혹시 운동을 시작했는데 오히려 체중이 늘고, 몸이 더 붓는 느낌인가요 ?? 이 시기에 괜히 운동을 시작했다며 그만두시는 분들이 정말 많습니다 운동 초반...

겨울이 되면 유연성, 근력 체온 유지 등 모든 요소들이 여름에 비해 훨씬 까다로워집니다 ! 이때 몸에 스트레칭과 루틴도 중요하지만 무엇보다 중요한건 영양 관리입니다 ✨ 겨울에는 체온 유지와 근육 기능을 위해 우리의 몸은 더 많은 에너지와 특정 영양소를 원하게 됩니다 ...

운동하고, 식단도 조절하는데 살이 잘 안 빠지시나요 ? 그렇다면 수면이 부족한지 한번 확인해보시는 것이 좋습니다 ! 단순히 피곤해서가 아니라, 수면은 우리 몸의 호르몬과 에너지 대사를 직접적으로 조절하기 때문이죠 오늘은 과학적으로 수면과 다이어트의 관계를 살펴보겠습니...

운동을 시작했을 때 드는 궁금증 하나☝ 단백질 보충제는 대체 언제 먹어야 효과적일까? 누군가는 운동 직후에만 먹으라고 하거나 또 다른 누군가는 하루 중 아무 때나 보충하면 된다고 하니 모르는 입장에서는 그저 답답할 뿐입니다 단백질 보충제는 언제, 어떻게 섭취하는 것이 ...

안녕하세요, 알파핏 박치용 트레이너입니다. 오늘은 많은 분들이 하고계실 혹은 해보고 싶으실 스쿼트(squat) 운동에 대해알아볼까 합니다. "그냥 허벅지 운동 아니야?" "스쿼트 좋은 운동이라고 말을 들어봤는데 왜 좋은건데?" "단순히 힘들어서?" 이렇게 한번씩 의문을...

안녕하세요, 알파핏 박치용 트레이너입니다. 어느덧 매섭던 장마도 지나가고, 찌뿌둥한 몸을 풀기위해 알파핏에도 많은 회원님들이 방문해 주고 계셔서 많이 뿌듯합니다. 그래도 아직까지 '운동을 해야할지, 말아야 할지' '운동을 배우기는 해야하는데 어디 헬스장을 등록할지' '...

다이어트를 해도, 운동을 해도, 이상하게 배만 나오는 것 같나요?? 체중은 크게 변하지 않았는데 바지는 여전히 조여오고, 상체 실루엣은 둔해지는 경험이 있으신가요~? 그렇다면 왜 하필 뱃살만 이렇게 유독 찌는 걸까요?! 뱃살만 찌는 이유는 무엇일까요? 여러 가지 이유가...