부부짐

안녕하세요, 개포동에 위치한 여성전문 1:1 PT샵 부부짐 입니다. 요가 + PT 프로그램은 어떤 것인가요? 이 프로그램은 각 운동의 장점을 살려, 한 공간에서 두 개의 운동을 배우는 프리미엄 PT프로그램입니다. 요가는 빈야사 중심으로 진행되며, PT는 많이들 아시는 ...

안녕하세요, 여성전용 PT 부부짐 입니다. 오늘은 운동인과 다이어터에게 빠질 수 없는 단백질에 대해 알아보려합니다. 단백질은 무엇인가요, 키도 몸무게도 다른 우리는 얼마나 어떻게 섭취를 해야하나요, 다이어트 하는 사람은 더 적게 먹어야 하나요?더 많이 먹어야 하나요? ...

안녕하세요, 여성전용 PT 부부짐 입니다 오늘은 존2트레이닝에 대해서 알아 볼텐데요 먼저, 존2(zone2)는 운동 강도를 기준으로 나눈 심박수 존 중 하나를 의미합니다. 존2트레이닝은 심박수를 이용해 운동의 강도를 조절하는 방법으로, 운동 강도를 5개 존으로 나누고 ...

안녕하세요, 여성전용 PT 부부짐 입니다! 여성분들은 한달에 한번 아주 큰일을 치르죠 특히나 여성분들은 생리주기 때문에 다이어트에 많은 어려움을 겪고 있는데 오늘은 똑똑하게 주기에 따라 변하는 호르몬을 이용한 다이어트에 대해 알아 보겠습니다. 생리 주기에 따른 여성호르...

안녕하세요 ^^* 여성전문PT 부부짐입니다. 오늘은 근력운동의 중요성에 관하여 이야기 해볼까 합니다. 요즘은 근력운동이, 몸의 근육량이 얼마나 중요한지는 다들 아실거라 생각이듭니다. 온라인 매체에 따르면 노후의 1KG의 근육량은 (의료비)1300만원의 가치를 가진다고 ...

안녕하세요~ 여성전문PT 부부짐입니다^^* 허리 디스크(추간판 탈출증)는 디스크가 척추신경을 압박하면서 염증이 발생하는 질환입니다. 추간판 탈출증은 흔히 3단계로 나뉘는데, 1단계는 외부 섬유륜은 정상이지만 내부 섬유륜이 파열하여 수핵이 팽윤한상태이며 2단계는 섬유륜 ...

안녕하세요^^* 여성전문PT 부부짐 입니다. 인바디(INBODY) 인바디 검사 (=체성분 검사)라고 불리며, 체성분 분석의 표준으로 신뢰 받는 국내 기업입니다. 개인적으로 인바디 수치는 참고 하시되 체중과 눈바디에 더 집중하시면 원하는 바디 라인을 만드는데 도움이 될 ...

안녕하세요^^ 여성전문PT 부부짐 입니다. 해부학적 자세의 면과 축 그리고 움직임에 대한 용어를 알아보겠습니다. 해부학적 자세 몸 전체가 전방을 향한 차렷자세이고, 양 손바닥도 전방을합니다 이 자세는 해부학에서 가장 기본적인 자세로서 인체의 모든 방향과 위치의 기준이 ...

안녕하세요^-^ 여성전문PT 부부짐 입니다. 건강한 다이어트에 대해 요즘은 많이 인식하고 계실텐데요, 여전히 단기간에 이루려는 사람들이 많은 것 같습니다. 다이어트를 한 자신의 습관과 몸을 완전히 내 것으로 만들지 않는다면 인위적이고 일시적인 몸을 만들 수 밖에 없을겁...

서울 강남구 개포로 225 3층 찾아가는길 개포4동 국민은행 삼거리 정면 건물 1층 원베이커리/ 김밥천국 건물 3층에 위치 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종료 화 10:00 - 22:00 수 10:00 - 22:00 목 10:00 - 22:0...