바디101 헬스PT 양재점

맛있게 식사를 마친 직후, 배가 충분히 부른데도 초콜릿이나 케이크 같은 단 음식을 참기 힘들 때가 있습니다. 보통은 단순한 식탐이나 디저트 배가 따로 있어서 그렇다고 생각하기 쉬워요. 하지만 의지와 상관없이 단것을 갈구하게 된다면 진짜 원인은 따로 있습니다. 바로 식사...

장시간 운전을 하거나 모니터를 보고 나면 눈이 침침하고 온몸이 찌푸둥해집니다. 보통은 단순히 눈 근육을 오래 써서 나타나는 일시적인 피로 현상이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 인공눈물을 넣어도 피로가 가시지 않는다면 진짜 원인은 따로 있습니다. 바로 화면에서 뿜어져 나오...

체중계 숫자는 정상인데 유독 뱃살만 볼록하게 나와서 고민인 분들이 많아요. 살을 빼려고 식사량부터 무작정 줄이지만, 이상하게 배는 들어 기자 않고 팔다리만 더 가늘어지곤 합니다. "원래 복부 비만 체질인가 보네" 하고 포기하셨다면 잠시 멈춰주세요. 진짜 원인은 적게 먹...

바디101 헬스PT 양재점 양재동에 위치한 바디101 헬스PT 양재점은 서울 서초구 양재동 80에 자리하고 있습니다. 이곳은 양재동에서 유일한 24시간 연중무휴 헬스장으로, 언제든지 운동할 수 있는 편리함을 제공합니다. 양재역 8번 출구에서 도보로 약 646m 거리에 ...

산책이나 러닝을 하고 난 다음 날 아침, 첫발을 디딜 때 발바닥이 찢어질 듯 아프다면 단순한 염증이 아닐 수 있어요. 흔히 족저근막염을 의심해서 푹신한 신발이나 깔창부터 찾곤 하지만, 진짜 원인은 꽁꽁 잠겨버린 '발목 관절'에 있을 확률이 높습니다. 오래 걸을 때 발바...

주변을 보면 정말 열심히 운동하고 식단도 철저하게 지키는데, 생각보다 몸 변화가 더뎌서 답답해하시는 분들이 정말 많습니다. "나이가 들어서 살이 잘 안 빠지나?" "유전자가 안 좋은 걸까?" 이렇게 자책하셨다면 잠시 멈춰주세요. 진짜 원인은 따로 있을 수 있습니다. 바...

바쁜 주중을 보내고 드디어 기다리던 주말을 맞이했습니다. 평일 내내 야근과 학업, 그리고 갓생을 사느라 지친 몸을 이끌고 주말에 '밀린 잠 몰아서 자야지' 하고 다짐하셨을 텐데요. 특히 평일에 열심히 땀 흘리며 운동하신 분들은 주말 휴식이 더욱 달콤하게 느껴지실 겁니다...

골프 레슨을 받아도 자세가 잘 나오지 않거나, 라운딩만 다녀오면 온몸이 쑤시는 경험이 있으신가요? 이는 기술의 문제라기보다, 스윙을 견뎌내고 힘을 전달할 '기본 신체 능력'이 준비되지 않았기 때문입니다. 골프 트레이닝에 들어가기에 앞서, 왜 웨이트 트레이닝을 통해 기초...

나이가 들면 근력 운동이 필수라는 말, 참 많이 들어보셨죠? 하지만 단순히 걷는 것만으로는 부족합니다. 왜 하필 '고강도' 운동이 우리 몸에 필요한지 쉽게 풀어드릴게요. 나이가 들면 '빠른 근육'부터 사라집니다 우리 몸의 근육은 성질에 따라 두 종류로 나뉩니다. 평소 ...

현실적으로 바쁜 일상에서 균형 잡힌 식사를 하기는 참 힘든 일입니다. 그래서 더욱 영양제의 역할이 중요한데요. 오늘은 몸을 위해 꼭 필요한 정보를 준비했어요. 바로 현대인에게 가장 중요한 영양제 3가지입니다! 영양의 베이스캠프, 종합 비타민과 비타민 B, D 기초 체력...