크로스핏 제스트
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
1인당 와드를 채 5분도 안했어도 충분히 운동한 느낌을 들게 하는 크.로.스.핏! #crossfitzest #teamof3 METCON [TEAM 3] 3 rounds for time of : 21 Muscle ups 45 Snatch 115/75lb [A] 30 Ba...
나름 허리는 약하지 않습니다만. . . #crossfitzest #화요일 Strength/skills Deadlift 5-5-5-5-5 METCON AMRAP 7 1-2-3-4 ... reps, Wall Walks #Deadlift 275/205lb [A] DL 225...
오늘의 목표: B레벨에서 #1등 하기! #crossfitzest #monday METCON For time of : 24-18-12-6 Chest to bar Lateral Burpees DB Snatch 50/35lb [B] Pull ups DB 35/20lb↑ [T...
오늘도 #용꼬리 보단 #뱀머리 되기 작전!✌️✌️✌️ #crossfitzest #가정의날 METCON AMRAP 16 40 Double Unders 10 Devil Press 50/35lb 40 Double Unders 20 Toes to bar Record: 4R+5...
개인전으로 했으면 rx’d 무게 불가능했을 듯~ #crossfitzest #tuesday METCON For time of : 10 Wall Walks 50 Hang Power Clean 115/75lb 10 Wall Walks 50 Front Squat 115/75l...
오늘 이것저것 다양한 #역도 와 #짐내스틱 동작 조합의 재미있는 팀.와.드!♀️♀️♀️ #crossfitzest #teamwod METCON [TEAM 2] For time of : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Barbell 155/105lb Gymnastic...
이번주도 주 5일 #크로스핏 완.료!♀️♀️♀️ #크로스핏제스트 #crossfit #크로스핏터 #crossfitter...
오랜만에 #런와드 . . .왜 6라운드 했지?!! #crossfitzest #opengym METCON ”Temple Run“ by @jackpot_joo 5 rounds each time: (every 6:00) 400m run 40 air squat 3 power ...
#풀업 은 개수가 많아질수록 키핑으로도 버터플라이를 이길 수 있다! #crossfitzest #월요일 METCON AMRAP 20 10 Wallball 20/14lb 15 Pull ups 50 Double Unders [TEAM 2] AMRAP 25 * You Go, ...
#풀오버 가 안되면 바로 대체 동작으로 바꾸기! #crossfitzest #fridayworkout METCON [TEAM 3 ] AMRAP 24 8 Thruster 115/75lb 6 Bar Muscle ups 4 Power Snatch 115/75lb 2 Burpe...