업투 헬스&PT 삼성점

안녕하세요! 삼성역PT 업투휘트니스 삼성역점 천경덕 트레이너입니다! 직장, 학업 등의 이유로 좌식 생활이 기본이 되어가는 현대인에게 하지부종은 정말 자주 관찰되는 증상 중 하나입니다. 오늘은 하지부종의 정확한 원인과 해결방안을 알아보겠습다! 아침보다 저녁에 다리의 붓기...

안녕하세요! 삼성역 헬스장 업투휘트니스 삼성역점 정도영 트레이너입니다! 등이 굽어있고, 이로 인해 목이 앞으로 숙여지는(거북목) 체형은 삼성역 주변에서 근무하시는 대부분의 회원님들이 가진 체형입니다. 단순히 운동 부족이라고 하기엔 운동을 꾸준히 많이 하시는 분들도 해결...

안녕하세요! 삼성역 헬스장 업투휘트니스 삼성역점 차동현 트레이너입니다! 여성 다이어트, 생리 주기를 알면 더 쉬워집니다 “평소처럼 식단과 운동을 했는데도 갑자기 체중이 늘었어요.” “생리 전만 되면 단 음식이 너무 당겨요.” 이런 경험이 있다면 이상한 일이 아닙니다. ...

안녕하세요 업투 휘트니스 삼성점 김우석 트레이너입니다. 저번에는 바벨 로우 제대로 하는 법에 대해 알려드렸는데요! 이번에는 힙힌지를 이용한 티바로우 제대로 하는 법을 알려드리겠습니다! T바로우는 등 전체가 될 수 있으며 그중에서도 크게 광배근, 승모근 발달에 도움이 됩...

안녕하세요 업투 휘트니스 삼성점 김우석 트레이너입니다. 저번에는 데드리프트 제대로 하는 법에 대해 알려드렸는데요! 그중에서 컨벤셔널 데드리프트를 말씀드렸습니다! 이번에는 힙힌지를 이용한 바벨 로우 제대로 하는 법을 알려드리겠습니다! 바벨 로우는 등 근육을 키우고 싶은 ...

안녕하세요! 삼성역 헬스장 업투휘트니스 삼성역점 정도영 트레이너입니다! 오랜 시간 앉아서 일하는 30~40대 직장인 중, 스쿼트나 플랭크를 할 때 허리가 아프거나 몸이 불안정하다고 느끼는 분들이 많습니다. 이는 단순한 근육 부족이 아니라, **복압을 제대로 잡지 못하고...

안녕하세요. 삼성역 PT, 강남 헬스장 추천으로 많은 회원님들이 찾아주시는 업투휘트니스 삼성역점입니다. 여름이 다가오면서 다이어트와 바디프로필, 체형교정을 목표로 운동을 시작하려는 분들이 많아지고 있는데요. 업투휘트니스 삼성역점에서 6월 한정 특별 이벤트를 진행하고 ...

안녕하세요! 삼성역PT 업투휘트니스삼성역점 안채희 트레이너입니다! 이제 점점 얇아지는 옷이 보이면서 여름이 다가옴을 느끼는데요! 얇아지는 옷을 입는 계절이 다가온만큼 다들 다이어트를 시작하셨다고 생각합니다ㅎㅎ 그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식인 그릭요거트 요 ...

안녕하세요! 삼성역 헬스장 업투휘트니스 삼성역점 차동현 트레이너입니다! 다이어트를 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. "결국 살은 칼로리로 빠지는 거 아닌가요?" 사실 이 말은 맞습니다. 체중 감량의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많아지는 상...

안녕하세요! 삼성역 헬스장 업투휘트니스 삼성역점 차동현 트레이너입니다! 여성과 남성의 체지방률, 같은 숫자라도 의미가 다른 이유 다이어트를 하거나 인바디 검사를 받아본 사람이라면 체지방률이라는 수치를 한 번쯤 접해봤을 것이다. 그런데 같은 체지방률 20%라도 남성과 여...