포이나짐PT 역삼점

■ 운동량보다 먼저 봐야 할 것은 회복 속도입니다 유산소 운동은 오래 버티는 운동처럼 보입니다. 하지만 실제로는 같은 움직임을 계속 반복하는 운동입니다. 그래서 발목, 무릎, 고관절이 지난 세션의 피로에서 회복되지 않았다면 작은 흔들림이 계속 쌓입니다. 처음 5분은 괜...

붓기와 셀룰라이트 그리고 정체기 도데체 왜 오는 걸까요? 10년차 역삼역헬스장 포이나짐에서 알려드릴게요 림프와 다이어트, 그리고 웨이트 트레이닝 림프계란? 림프계는 몸속 노폐물·면역세포·지방을 운반하는 순환 시스템입니다. 혈액과 달리 심장 같은 펌프 기관이 없어서 근...

시니어 낙상, 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까 65세 이상 낙상은 전 세계적으로 노인 손상 입원의 가장 흔한 원인입니다. 국내 통계에서도 65세 이상 낙상 경험률은 연간 약 15~20%에 달하며, 낙상 후 고관절 골절이 발생한 경우 1년 내 사망률이 20%를 넘는다...

드디어 제가 이번 달부터 역삼에 위치한 '포이나짐PT 역삼점'에서 헬스를 시작했어요. 운동을 꾸준히 해왔지만, 저에게 딱 맞는 PT샵을 찾기란 정말 쉽지 않았거든요. 그런데 이곳 포이나짐PT 역삼점은 첫 방문부터 제 마음을 사로잡았어요! 이곳은 강남에서 1:1 전문 P...

■ 오래 앉아 있으면 운동 전 골반과 갈비뼈부터 달라집니다 장시간 앉아 있으면 골반이 말리고 갈비뼈 위치가 바뀌면서 같은 운동도 허리와 고관절에 다르게 걸릴 수 있습니다. 처음에는 괜찮아 보여도 반복이 쌓이면 움직임은 조금씩 달라집니다. 그래서 첫 세트의 느낌만으로 오...

안녕하세요, 오뉴에요! ✨ 요즘 현대인들 중에서 어깨 결림, 거북목, 좌우 불균형 하나쯤 안 키우는 분 계시나요? (거의 뭐 반려 질병 수준...) 저 역시 몸뚱이의 뻐근함을 달고 살다가 역삼동에 재활 PT랑 체형 교정으로 진짜 유명한 맛집이 있다고 해서 호다닥 다녀왔...

SNS에서 화재가 된 월 50만원 아끼는 '천연 위고비 식단', 역삼동 헬스장 포이나짐이 솔직하게 말씀드릴게요 올리브유 + 삶은 계란 + 사과·키위 — 효과는 분명히 있습니다. 단, 주사제랑 같다는 건 과장입니다. 먼저 솔직하게 말씀드립니다 '천연 위고비'라는 말은 ...

10년차 역삼역헬스장 에서 알려주는 웨이트 트레이닝과 심리기법 상관관계. 소매틱(Somatic)이란 무엇일까요? 쉽게 말해 스트레스를 '몸으로 풀어내는 것'입니다. 오늘 포스팅에서는 이 소매틱에 대해 쉽게 설명해드릴게요. 운동은 열심히 하는데 왜 스트레스가 안 풀릴까...

요즘 PT도 받으며 열심히 운동도 하고 건강 챙기려 시작했는데 잠도 잘잤고 식사도 잘챙겨도 변화가 없고 피곤하기만 한가요? 그렇다면 바로 이 문제가 원인일 수 있어요 역삼PT 포이나짐에서 자세히 알려드릴게요 "운동을 열심히 하는데 왜 항상 피곤하지?" 혹은 "잠을 자도...

역삼역 헬스장에서 20년째 트레이닝하며 역삼PT 회원님들의 식단을 관리해드린 결과 마늘 듬뿍 넣은 샐러드, 꿀 드레싱을 곁들인 사과 스무디, 간식으로 복숭아, 저녁엔 병아리콩 볶음밥. 딱 보기에 칼로리는 낮고, 영양은 풍부한 건강식처럼 보이는 식단이에요. 하지만 이렇게...