인디고짐 헬스&PT

안녕하세요~ 일하면서 목, 어깨 결림, 허리통증이 점점 심해지는 고민을 해결하고싶었는데요,, 양재역 근처 직장인 맞춤 트레이닝해주는 양재PT샵이 있어서 다녀왔어요! & 양재역 5번출구 도보 단 3분거리! 직장이 많은 양재에 접근성이 아주 좋더라구요~ 개별맞춤 1대1 수...

한낮 기온이 30도를 넘나드는 날씨를 보니 어느덧 여름이 성큼 다가온 것 같습니다. 여름은 체력 관리가 더욱 중요해지는 시기이기도 하고, 가벼워지는 옷차림만큼 몸매 관리에 대한 관심도 높아지는 계절입니다. 올여름, 인디고짐과 함께 건강한 체력과 자신감 있는 몸을 만들어...

위고비·마운자로, 맞기만 하면 끝일까요? 건강하게 감량하려면 운동이 반드시 필요한 이유 최근 병원에서 위고비(Wegovy)와 마운자로(Mounjaro)를 처방받는 분들이 크게 늘어나고 있습니다. 과거에는 체중 감량이라고 하면 식단 조절과 운동이 가장 먼저 떠올랐지만, ...

엉덩이 운동에도 각각의 역할이 있습니다. 어떤 운동은 엉덩이를 늘려주는 데 집중하고, 어떤 운동은 강하게 수축시키는 데 집중합니다. 따라서 내 몸의 특징과 목표에 맞게 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 고관절 움직임을 기준으로 엉덩이 운동의 특징을 알아보겠습니다...

안녕하세요. 인디고짐입니다. 운동을 시작하고 싶지만 PT 등록이 부담스럽거나, 나에게 PT가 맞을지 고민하는 분들이 많습니다. 그래서 인디고짐에서는 보다 부담 없이 시작할 수 있는 스타터 패키지를 준비했습니다. 운동 경험이 전혀 없는 분부터 다시 운동을 시작하려는 분들...

스쿼트도 하고, 런지도 하는데 왜 엉덩이는 그대로일까요? 운동을 꾸준히 해도 엉덩이 라인이 바뀌지 않는 이유는 생각보다 단순합니다. “엉덩이를 제대로 못 쓰고 있기 때문” 입니다 여성분들뿐만 아니라 남성분들에게도 엉덩이 근육은 체형과 퍼포먼스를 결정짓는 핵심 근육입니...

헬스장에 처음 가면 가장 많이 하는 질문입니다. “어떤 운동을 해야 하나요?” 단순한 질문 같지만, 사실 이 질문에는 수십, 수백 가지의 답이 존재합니다. 왜냐하면 운동의 정답은 ‘운동 종목’이 아니라 ‘목적’에 따라 달라지기 때문입니다. 가장 먼저 해야 할 질문 운동...

헬스장 등록하고 한 달도 안 가서 안 나가게 되는 이유, 뭐라고 생각하시나요? 운동이 힘들어서가 아니라 ✔ 사람 많아서 눈치 보이고 ✔ 기구 기다리는 시간 길고 ✔ 공간이 답답해서 집중이 안 되는 것 사람에 치이지 않고 내 페이스로 운동할 수 있는 구조 이게 가장 중요...

안녕하세요 드디어 인디고짐이 오픈하게 되었습니다!! 보다 쾌적하고, 집중도 높은 운동 환경을 제공하기 위해 공간 하나하나 신경 써서 준비했습니다. 오픈을 기념하여 처음 방문하시는 분들도 부담 없이 경험하실 수 있도록 특별한 이벤트를 진행합니다. 오픈 이벤트 혜택 ✔ 무...

안녕하세요. 인디고짐 대표 트레이너 유종훈입니다. 그동안의 경험과 제가 추구하는 트레이닝 방향에 대해 간단히 소개드리겠습니다. 각자의 몸에 맞는 방향을 함께 만들어갑니다. career 신구스포츠센터 트레이너 더블케이짐 트레이너 빌리프짐 팀장 골드에스휘트니스 트레이너 휘...