Jgym PT Studio
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블로그 리뷰
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여성의 생리불순과 다낭성 난소 증후군의 증상이 있을때 다이어트가 더 어려운 이유는? 한티역pt Jgym 식단과 운동을 규칙적으로 잘 병행하고 있는데 살이 잘 빠지지 않는다면? 먼저 호르몬 부터 점검해야 합니다. 특히 생리 불순이 있거나 다낭성 난소증후군(PCOS) 진단...
'주 6회 운동? 힘든 다이어트 식단?' 하지 않아도 됩니다!! 다이어트, 운동 등 검색하다 보면, 현실에서 실천이 어렵고 힘든 정보들이 너무 많습니다. 그래서 시작도 전에 지치게 되죠. 하지만 실제 대치동 PT 제이짐 트레이닝 현장에서 많은 회원분들을 지도해 보면, ...
운동을 꾸준히 하는 데도 "근육이 잘 안붙어요" , "피로가 잘 안풀리고 체력이 떨어지는 느낌이예요"라는 고민을 상담 중에 많이 듣습니다. 실제로 제이짐(한티역PT, 대치동PT)을 찾는 많은 회원님들도 단백질 섭취는 잘하고 있는데, 다른 중요 영양소가 부족해서 근육과 ...
요즘 방송, SNS나 유튜브에서 '올렛샷'이란 단어 한번쯤 들어 보셨을 텐데요~ 아침 공복에 올리브유 한스푼과 레몬즙 몇방울을 섞어 마시는 간단한 건강 루틴으로 '체중조절, 간해독, 혈당관리등 다양한 효과는 주장하는 사람들이 많습니다. 그렇다면 실제로 이조합이 영양학적...
한티역 퍼스널트레이닝 제이짐이 말하는 '운동 감각이 살아나는 순간' "운동을 열심히 하는데, 왜 자세가 안 바뀔까요?" "분명 근육은 키우고 있는데, 몸은 왜 이렇게 둔하죠?" 대치동 퍼스널트레이닝 제이짐에서 가장 자주 듣는 질문입니다. 그 이유, 의외로 간단합니다. ...
한티역PT 회원님들도 실천 중인 항염습관으로 면역력 까지 강화하자! 요즘같은 환절기, 작은 피로감이 며칠씩 이어진다면 '몸속 염증'이 원인일 수 있습니다. 염증은 단순한 통증이 아니라 면역력이 과도하게 반응하는 상태라 할 수 있는데요~ 이 염증이 오래 쌓이면 면역세표가...
내 아이 운동~ 언제부터가 좋을까요? 요즘 부모님들 사이에서 "우리 아니도 건강과 체형을 위해 운동을 시켜야 할까?" 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 학업 스트레스와 스마트폰 사용이 늘면서 체력 저하와 성장 발달 지연이 사회적인 문제로 떠오르고 있기 때문입니다. 하지...
대치동pt "다이어트 보조제만 믿는다고?" 한티역pt 퍼스널트레이닝 제이짐 다이어트 보조제만 먹으면 살이 쏙 빠질까요? TV, 인터넷 등.. 여기저기서 들려오는 멘트.. "이 보조제 하나면 2주만에 -5kg..ㅡㅡ;;" 솔직히 한번쯤 혹 해 보셨죠? 그런데 현실은 어...
운동을 시작하면 대표 영양소 "탄수화물, 단백질, 지방"만 챙기기 쉽습니다. 하지만 진짜 몸을 바꾸는 핵심은 미네랄에 있다고 하는데요~! 우리몸은 미세한 양의 미네랄로 근육이 움직이고 신경 전달이 되며, 호르몬 조절이 됩니다. 운동중 피로감이나 근육경련을 자주 느끼신다...