오프더팻 PT 양재점

안녕하세요 양재 PT 오프더팻 입니다! 오늘은 오래 앉아있게 되면 생기는 문제와 반드시 해야 하는 운동에 대해 포스팅해 보려 합니다! 양재 오래 앉아있을 수밖에 없는 직장인 분들은 엉덩이 기억상실증, 허리 통증, 거북목 등 각종 질환들에 노출되어 있습니다. 그래서 떨어...

안녕하세요 오프더팻짐 입니다! 오늘은 웨이트 운동에 있어서 프리웨이트와 머신 운동의 차이점에 대해서 알려드리고자 합니다. 프리웨이트(Free Weights)와 머신 운동(Machine Exercises)은 모두 근력 운동의 방법이지만, 사용하는 도구와 자극 방식, 안정...

안녕하세요 오프더팻짐 입니다! 오늘은 발의 기능과 중요성 및 무너진 아치를 살려줄 수 있는 방법에 대해 포스팅해 보려 합니다! 발의 주요 기능 지지: 발은 몸 전체의 무게를 지탱하며 서 있을 수 있게 해줍니다. 이동: 걷기, 뛰기, 점프 등 모든 이동 활동의 출발점이 ...

️ 웨이트 트레이닝(무산소 운동)의 장점 1. 기초대사량 증가 * 웨이트로 근육량이 늘어나면 **기초대사량(BMR)**이 올라갑니다. → 같은 활동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 되는 체질로 변화. 2. 체형 교정과 라인 개선 * 잘못된 자세나 틀어진 골반, 어깨 ...

안녕하세요 오프더팻짐 입니다!^_^ 오늘은 앉아서 오래 생활하는 직장인들 혹은 장시간 스마트폰을 진행하여 목 주변이 불편하고 등근력이 부족한 분들을 위해 운동 몇 가지를 소개해 드리겠습니다! Y Raise (프론 Y 레이즈) 이 운동은 어깨와 등 하부를 강화하는 운동으...

안녕하세요~ 메가종합설비 입니다 서초구 프라이빗 피티숍 '오프더핏 PT' 현장입니다 . . . 수도(급수) 배수 배관설비 시공 문의 수도(급수) 배수 배관설비 프라이빗 피티숍의 샤워실 배관설비 현장입니다 현재 수도배관은 메타폴 배관이고요, 수도 배수 배관은 샤워실까지 ...

서울 서초구 강남대로16길 14-2 7층 신분당양재시민의숲역 2번 출구에서 107m미터 찾아가는길 양재시민의숲역 2번 출구를 나와 투썸을 지나 동창빌딩 7층입니다:)내용 더보기 영업시간 영업 중22:00에 영업 종료22시 0분에 영업 종료 화 07:00 - 22:00 ...

안녕하세요 오프더팻입니다 직장인이라면 많은 분들이 목, 어깨, 허리에 불편함을 겪고 계실텐데 그 중에 오늘은 허리에 통증이 지속되는 분들이라면 집중하셔야 합니다!! 허리 불편함하면 처음으로 떠올리는게 디스크인가? 싶지만 의외로 디스크가 아닌 요방형근의 단축으로 인해 통...

안녕하세요 오프더팻짐 입니다. 오늘은 흔히 X자다리와 O다리에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ❌ X자 다리(내반슬, Genu Valgum) X자 다리는 무릎이 안쪽으로 모이고, 발목이 벌어지는 형태를 합니다. 보통 다음과 같은 특징이 있다면 X자 다리일 확...

안녕하세요, 오프더팻입니다 :) 오늘은 피트니스의 핵심, 3대 운동(Squat, Deadlift, Bench Press)의 중요성과 필요성에 대해 이야기해 보려고 합니다. 3대 운동은 근력과 체력을 향상시키는 데 가장 효과적인 운동으로, 많은 트레이너와 운동 애호가들이...