트레인트루

트레인트루에서 2월 막주부터 5월 첫째주까지였나 10회의 pt를 받았다. 결과는 위와 같다. 스쿼트 1rm 135kg->142.5kg(rpe 8~8.5) 데드리프트 1rm 160kg->170kg(rpe 8~8.5) 그러니까 실은 1rm도 아니다. 한 번은 더 들 수 있...

트레인트루 신사동에 위치한 트레인트루 헬스장은 운동을 처음 시작하는 분들부터 경험이 있는 분들까지 모두에게 적합한 공간입니다. 압구정역 5번 출구에서 도보로 불과 135m 거리에 위치해 있어 접근성이 매우 뛰어납니다. 주변은 조용하고 편안한 분위기로, 운동에 집중할 수...

트레인트루 신사동에 위치한 트레인트루는 파워리프팅 전문 헬스장으로, 운동을 사랑하는 분들에게 꼭 추천하고 싶은 곳입니다. 이곳은 압구정역 5번 출구에서 135m 거리에 위치해 있어, 접근성이 매우 좋습니다. 처음 가는 분들은 역에서 나온 후 직진하면 쉽게 찾을 수 있을...

작년 12월, WPC를 마치고 걱정과 두려움으로 휩싸여버렸던 나. 주변 지인들한테 안나간다고 말했던 내가 갑자기 시간이 다가올수록 욕심이 나서 너무 너무 잘하고싶어졌다. 대회 나가고싶다고 노래 부르던 내가 갑자기 왜 나가기 싫어졌을까? 나가기 두려웠던 마음들을 돌이켜보...

안녕하세요 좋아요 코치입니다 :) 이번에는 일상 게시물로 찾아뵙는데요. 2025 저의 첫 버킷리스트인 파워리프팅 대회 출전 & 입상 후기에 대하여 다뤄볼려고 합니다 저의 성격상 목표가 있어야지 지속성을 띄게 되는데요 보디빌딩을 시작하게 된 계기도 그냥 다이어트가 아닌 ...

운동 능력을 끌어올릴 4가지 요소 1. 수면의 질 운동이 잘 안되는날은 항상 체크하는 항목입니다. 수면시간과 수면의 질은 운동 능력에 크게 영향을 미칩니다. 특히나 수면의 질은 정말 중요한데, 7-8시간을 잤다고 해도 퀄리티가 10점 만점에 5점정도라면 운동 능력에 영...

데드리프트에는 여러 종류가 있죠. 그 중에서 스모데드리프트에 대해서 파해쳐보는 시간을 갖겠습니다. 스모데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트와는 다르게 다리를 넓게 벌린 모습으로 데드리프트를 하게 됩니다. 그럼 스모데드리프트는 어떤 점이 다를까요? 다리가 넓어짐으로써 바벨을 ...

큐잉이라는 말을 들어보셨나요? 혹은 운동할때 큐잉을 사용하시나요? 오늘은 큐잉에 대해서 알아보고 어떻게 활용해야하는지 알려드릴게요. 운동에서 큐잉이란 동작을 이해하기 쉽도록 비유하거나 이미지를 덧붙인 말을 의미합니다. 예를 들어 스쿼트를 할 때 '상체를 좀 더 정면 봐...

1. 시합 전날의 설렘과 준비 드디어 우리의 차례였습니다. USAPL Korea Legends Never Die 대회 2일차. 서울에 도착하자마자 마트에 들러 다음 날 먹을 식사까지 준비하고 하루를 마무리했어요. 컨디션 조절이 무엇보다 중요했기에 가볍게 몸을 풀며 조심...

운동을 어느 정도 해본 분들이라면 바 패스(bar path)라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 바 패스란 말 그대도 바벨이 이동하는 경로를 의미합니다. "바 배스가 수직이어야 한다"는 이야기를 많이 듣다 보니 운동할 때마다 바벨 궤적을 의식하는 분들도 있더군요. 오...