피트니스 프랜즈

피트니스 프랜즈 잠원동에 위치한 헬스장, 피트니스 프랜즈를 방문해보았습니다. 이곳은 서울 서초구 잠원동 16-1에 자리 잡고 있으며, 신사역 5번 출구에서 도보로 약 365m 거리에 위치해 있어 접근성이 좋습니다. 처음 가는 분들도 쉽게 찾을 수 있도록 주변에 다양한 ...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 근막마사지에 대한 포스팅을 할 피트니스프랜즈 현승민입니다. 이제는 제법 많이 들어 볼 수 있는 근막, 근막이완 ,자가근막이완 이런 단어들에서 근막이 무엇인지, 근막을 왜...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 피트니스프랜즈 현승민입니다. 오늘 포스팅주제는 복부운동의 끝판왕이라 불리는 행잉 레그레이즈입니다. 끝판왕이라 불릴만큼 어렵습니다. 어렵고 힘들지만 제대로만 한다면 그만큼...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 피트니스프랜즈 현승민입니다. 오늘 포스팅 주제는 최고의 등운동 중 하나인 바벨로우입니다. 바벨로우의 장단점은 확연합니다. 등 전체적인 근육을 모두 고르게 사용합니다. 등...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 승모근 마사지 포스팅을 다룰 피트니스프랜즈 현승민입니다. 목에서 어깨로 이어지는 근육군 중에서 가장 많은 통증과 결림을 유발하는 근육이 (상부)승모근 입니다. 살면서 아...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요! 거북목 운동에 대한 포스팅을 하게 된 피트니스프랜즈 트레이너 현승민입니다. 거북목 운동을 하기 전 알아야 할 거북목에 대한 간략한 개요 후 풀어야 할 근육 강화해주어야...

센터에서 바라보는 바깥 풍경 Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 피트니스프랜즈 현승민입니다. 이번 포스팅 주제는 족저근막을 위한 발바닥 마사지입니다. 발바닥만 잘 풀어줘도 허리가 잘 숙여지고 목이 잘 돌아...

MATRIX 데드리프트 머신 Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요. 허벅지 마사지 관련하여 포스팅을 하게 된 피트니스프랜즈 현승민입니다. 마사지라 한다면 대부분 손으로 주무르는 마사지를 떠올리기 쉽습니다. ...

Enjoy Fitness and Quality Only in Fitness Friends 안녕하세요 골반틀어짐증상을 완화시켜줄 운동방법에 대한 포스팅을 하게 된 피트니스프랜즈 현승민입니다. 골반틀어짐은 다양한 기전으로 발생되지만 대체적으로 잘못된 자세나 운동습관으로 형...

똘구의 나날은 크게 몇 가지로 나뉜다 데이트, 운동, 먹방 그리고 과외 이 날은 과외 끝나고 가는 길 고양이를 마주쳤다 왔다갔다 하면서 여기 근방에 고양이가 거주하는 건 알고 있었기에 저 날 고양이 간식을 사서 기다렸었다 고양이는 굉장히 이뻣고 귀여웠다 옆에 초딩들도 ...