WTC PT & 선수트레이닝 센터
카테고리 : 스포츠시설모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 운동선수가 재활 PT를 찾을 때 가장 많이 하는 질문은 비슷합니다. Q1. 이제 다시 뛰어도 될까요? Q2. 통증은 줄었는데 운동을 해도 괜찮을까요? Q3. 병원에서는 큰 문제 없다고 했는데 왜 아직 불안할까요? ...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 시합이 끝난 뒤 통증은 없는데 몸이 무겁다고 느끼는 선수가 많습니다. 다친 곳은 없고, 병원에서 특별한 문제도 없다고 들었는데 평소처럼 뛰거나 점프하면 몸이 잘 따라오지 않는 경우입니다. 이때 중요한 것은 통증이 ...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 재활 운동을 처음 보면 생각보다 쉬워 보일 때가 있습니다. 무릎을 펴고 버티기, 벽에 기대서 버티기, 발목에 힘을 주고 버티기처럼 관절을 크게 움직이지 않는 운동이 많기 때문입니다. 이런 운동을 등척성 운동(Iso...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 발목을 삐고 며칠 지나면 통증은 줄어들 수 있습니다. 하지만 통증이 줄었다고 바로 뛰어도 된다는 뜻은 아닙니다. 특히 운동선수나 자주 뛰는 학생 선수라면, 발목이 다시 몸을 지탱할 준비가 되었는지 먼저 확인해야 합...
WTC PT & 선수트레이닝 센터 한눈에 보기 ▶ 장소 이름: WTC PT & 선수트레이닝 센터 ▶ 업종: 스포츠시설 ▶ 주소: 서울 강남구 도곡로 115 지하1층 ▶ 근처역: 양재역 3번 출구에서 687m ▶ 운동에 관심이 많던 친구와 함께 강남구에 있는 스포츠시설을...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. & 지난 1편에서는 ACL 재건술 이후 ROM 확보와 대퇴 사두 재활성화가 왜 먼저인지 설명했습니다. 그리고 이 선수는 현재 10-20분 정도 러닝을 소화하고 있지만 이게 재활이 끝났다는 뜻이 아닙니다. 몇 개월 ...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 계단, 착지, 방향 전환, 러닝 중 지면 접촉, 코드 접촉처럼 발목이 순간적으로 꺾이는 상황은 다양합니다. 대부분은 발목 바깥쪽을 삐었다고 말합니다. 그런데 왜 발목은 바깥쪽 인대가 더 자주 다칠까요? 단순히 운이...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 머신 체스트 프레스를 하면 어깨 앞쪽이 아파요. 이런 분들의 어깨를 직접 만져보면 공통적으로 보이는 것이 있습니다. 견갑골 하각(날개뼈 아래 끝)이 떠 있고 어깨가 앞으로 말려 있습니다. 이 상태에서 프레스를 하면...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 운동을 쉬면 통증이 줄어드는 경우가 많습니다. 무릎도 덜 아프고 어깨도 편해지고 발목이나 허리도 괜찮아진 것처럼 느껴집니다. 그런데 다시 운동을 시작하면 같은 부위가 또 아픈 경우가 있습니다. 왜 그럴까요? 통증이...
안녕하세요, WTC PT & 선수 트레이닝 센터입니다. 실제 선수 케이스를 바탕으로 ACL 재건술 재활의 전 과정을 단계별로 풀어드립니다. 수술 직후부터 러닝 복귀까지, 현장에서 어떻게 진행되는지 기록합니다. 선수 정보는 익명 처리했습니다. 케이스 개요 종목: 농구 부...