펜타핏 강남역점

혹시 나도? 허리 통증, 왜 생기는 걸까? 허리 통증으로 고생하는 분들 많으시죠? 의외로 허리 통증의 원인이 등의 회전 제한일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 등 근육이 제대로 돌아가지 않으면 허리가 그 역할을 대신하면서 무리가 가고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 골반 높이 차이 자가진단법과 집에서 할 수 있는 교정운동을 소개합니다. 골반 불균형은 허리, 무릎, 발목 통증의 원인이 될 수 있으니, 아래 방법을 따라 꾸준히 관리해보세요 1. 골반 높이 차이 셀프 체크 방법 앞에서 체크: ...

안녕하세요 오늘은 스쿼트 동작 시 골반이 한쪽으로 돌아가며 내려가는 문제를 해결하는 방법에 대해 알려드릴게요. 스쿼트를 자주 하시는 분들이라면, 아래로 앉을 때 골반이 한쪽으로 틀어지거나 기울어지는 걸 경험하셨을 수도 있어요. 정면에서 보면 골반이 삐뚤게 내려가고, ...

안녕하십니까.! 통증의 원인을 찾아 근본적인 해결을 하는 펜타핏의 김영기 트레이너 입니다!! 오늘은 스쿼트시 뭔가 발목이 뻣뻣해서 동작이 잘 안나오시는 분들을 위하여 글을 좀 써보겠습니다. 발목의 주요 동작이 뭔지 아시나요?? 돌시 플렉션과 플란타 플렉션 입니다!! 이...

안녕하십니까. 통증의 원인을 찾아 근본적인 해결을 하는 펜타핏의 김영기 트레이너 입니다. 오늘은 허리통증에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 허리통증은 여러가지 이유때문에 발현될 수 있습니다. 그 중에서 이번 시간에는 과한 전방경사와 골반 리듬의 비활성화에 대...

거북목 교정 프로그램 펜타핏 강남역 추천 교정, 운동 펜타핏 벌써 펜타핏과 2년이 넘었다. 나는 일대일 트레이닝을 일주일에 두 번 받는다. 원래는 한시간씩 했지만 도무지 한시간 동안 딸라갈 수가 없어서 트레이너쌤이 차라리 30분씩 두 번 하자고 제안했고 나는 당연히 오...

림프 부종으로 고생하고 계신가요? 아침에 일어나도 붓기가 빠지지 않고, 피부를 눌렀을 때 바로 돌아오지 않는다면 림프 부종을 의심해 볼 수 있습니다. 림프 부종을 방치하면 면역력저하, 림프절부종, 림프염으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 림프 부종의 자가 진단부터 ...

[운동]..아니 교정 시간_강남역 펜타핏 06 벌써 13kg 감량 그렇다. 운동하기 싫어하는 나는, 지난 2021년 1년간 꾸준히 아주 조금씩 운동을 한 결과 벌써 13kg 넘게 감량했다. 딱히 목표를 정해 둔 것은 아니다. 다만, 끊어질리 없는 허리 두께에도 불구하고...

왜 팔 전체 스트레칭이 중요할까요? 거북목과 어깨 통증, 많은 분들이 겪는 흔한 문제죠? 특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인이나 학생들에게 더욱 심각하게 나타날 수 있습니다. 팔 전체 스트레칭은 이러한 문제를 해결하는 데 아주 효과적인 방법입니다. 이 스트레칭은 팔의...

하기 싫은 운동 스쿼드 팔굽혀펴기 펜타핏과 함께 한지 벌써 10개월. 동이쌤의 인내심으로 아직까지 짐에 다니고 있다. 기적이다. 원래는 50분씩 운동을 했지만, 그마저도 헥헥 거려서 두번째 등록할 때는 30분으로 줄였다. 딱 적당하다. 동이쌤이 왠지 운동을 더 강도 높...