바디텍쳐 스튜디오 청담

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 날씨가 좋아진만큼 슬슬 필드를 찾는 많은 골퍼분이 골프 실력을 늘리기 위해 하루에도 수백 개의 공을 치며 연습에 매진하시죠. 하지만 아무리 연습해도 비거리가 제자리걸음이거나, 유독 골반 회전(로테이션)이 뻣뻣하게 느껴진다면 ...

안녕하세요, 내 몸의 숨겨진 결을 찾아 최상의 컨디션을 설계해 드리는 바디텍쳐(Bodytecture) 청담점입니다. 3월이 시작되면서 옷차림이 가벼워지는 만큼, 많은 분이 다시 '운동'이라는 단어를 떠올리실 텐데요. 하지만 2026년 지금, 단순히 몸무게 숫자를 줄이기...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 오늘은 인생의 가장 뜨거운 시기를 보내고 있는 제가 슬럼프를 이겨내고 하루를 두 배로 쓰는 '전략적 루틴'을 가감 없이 공유합니다. 완벽주의자가 슬럼프 극복하는 법: '0'을 만들지 마라 우리는 흔히 '완벽한 하루'를 꿈꿉니...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 여러분들은 'PT(Personal Training)' 라고 하면 무엇을 떠올리시나요? 억지로 무거운 무게를 들게 하는 곳 숨이 턱 끝까지 차오를 때까지 시키는 곳 매일 근육통에 시달리는 곳 같은 이미지를 먼저 생각하실 겁니다...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 기온이 떨어지면 유독 손발이 얼음장처럼 차가워져 고생하시는 분들이 많으시죠? 오늘은 단순히 "체질 탓"으로 넘기기엔 너무 괴로운 수족냉증의 원인과 해결 방법을 전문적인 관점에서 정리해 드립니다. 수족냉증, 도대체 왜 생기는 ...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 오늘은 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 솟아오른 승모근을 잠재우고, 옷태를 살려주는 '직각 어깨' 만드는 법을 소개해 드리려 합니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦아 어깨가 안으로 굽는 '라운드 숄더'와 승모근이 과하...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! "어깨 깡패"라는 말, 다들 들어보셨죠? 넓고 봉긋 솟은 어깨는 남녀노소 할 것 없이 자신감 넘치는 실루엣을 만들어줍니다. 특히 남성분들에게는 역삼각형 상체를, 여성분들에게는 승모근 없이 매끈하고 탄탄한 어깨 라인을 선사하죠...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 드디어 입춘이 지나고 절기상 봄이 찾아왔습니다! 올 겨울은 많이 추웠던 만큼 움츠린 자세와 앉거나 누워있는 자세 때문에 통증을 호소하시는 분들이 많았어요. 그래서 허리 통증 솔루션을 준비해봤습니다! 자고 일어났는데 허리가 뻐...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 여러분 혹시 갑자기 손목이 아프거나 똑같은 행동과 일정을 소화했는데 유난히 불편하셨던 적 있으신가요? 손목이 아픈 이유는, 힘이 약해서가 아닙니다 손목이 아프기 시작하면 대부분 나이가 들어서 그런가 봐요. 손목 힘이 약해진 ...

안녕하세요, 바디텍쳐 트레이너 전채운입니다! 여러분, 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 혹시 직장 생활이나 학업 때문에 바빠서 "운동할 시간이 없다"는 핑계를 입에 달고 사시는 분들 많으시죠? 하지만 딱 10분만 투자해서 1시간 걷는 것보다 더 큰 체지방 연소 효과...