아미쿠스짐

안녕하세요. 문정동, 장지역 근처에서 한 분씩 운동하기 좋은 공간을 만들고 있는 아미쿠스짐입니다. 운동을 시작해 보고 싶지만 무료체험을 신청하는 것도, 상담을 받는 것도, 전화 문의를 하는 것도 망설여질 수 있습니다. 그래서 오늘은 PT샵에 처음 방문하면 어떤 과정을 ...

안녕하세요. 문정동 아미쿠스짐입니다. 운동을 시작하면 어떤 운동을 해야 하는지, 어디부터 시작해야 하는지 막막하게 느껴질 수 있어요. 오늘은 헬스장에 처음 방문하면 어떤 운동들을 하게 되는지 실제로 사용하고 있는 운동기구들을 통해 간단히 소개해 드리겠습니다. ※ 운동 ...

안녕하세요. 아미쿠스짐입니다. 운동을 시작하려고 할 때 생각보다 많은 분들이 부담을 느낍니다. 사람이 많은 헬스장이 불편할 수도 있고, 어떤 운동을 해야 할지 몰라 망설여질 수도 있어요. 아미쿠스짐은 운동이 처음인 분, 오랫동안 운동을 쉬었던 분, 조용하게 운동하고 싶...

" 운동은 열심히 하는데 거울을 봐도 몸이 그대로인 것 같아요 " 작년 여름 등록하셨던 회원님의 이야기입니다. 이전에도 약 6개월 정도 PT를 받아보셨지만, 생각보다 몸의 변화가 크지 않았다고 말씀하셨어요. 운동을 안 하고 있었던 것도 아니었습니다. 오히려 꾸준히 운동...

"운동을 해야 하는 건 아는데 무릎 때문에 시작을 못 하겠어요." 며칠 전 상담을 오셨던 회원님의 이야기입니다. 운동을 해야 하는 건 알겠는데 무릎 때문에 시작을 못 하겠다고 하셨어요. 살은 빼야 하고 체력도 키워야 하는데, 달리기는 고사하고 걷는 것조차 부담스럽다고 ...

“허리가 불편한데 복근운동부터 해야 하는 걸까요?” 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문입니다. 많은 분들이 허리가 불편하면 복근운동부터 해야 한다고 생각합니다. 하지만 그 전에 먼저 생각해볼 것이 있습니다. 오랜 좌식생활에 익숙해진 우리는 바르게 서는 능력, 편...

안녕하세요. 아미쿠스짐 정유선 트레이너입니다. 운동을 오랜만에 시작하는 여성분들과 상담을 하다 보면 "체력이 너무 떨어진 것 같아요." "살을 빼야 하는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요." 라는 이야기를 자주 듣게 돼요. 특히 운동을 쉬었던 기간이 길거나 운동 경...

운동이 작심삼일로 끝났다면, 한 번쯤 이유를 생각해보셨나요? 헬스장을 등록하고 운동을 시작했지만, 어느 순간 발길이 끊어지는 경험. ✔ 시간이 부족해서 ✔ 부담스러워서 ✔ 혼자서는 어려워서 시작하는 것보다 이어가는 것이 더 어려웠어요. 그래서 아미쿠스40은 “더 열심히...

혼자 운동을 하다 보면 어느 순간부터 무게가 늘지 않거나, 어떤 운동을 해야 할지 몰라 막히는 경우가 생각보다 많아요. 오늘은 이런분들을 위해 아미쿠스짐에서 진행하고 있는 상체 근력 운동 루틴 2편, 벤치프레스를 소개해보려고 해요. 실제 회원 운동 영상입니다. 벤치...

혼자 운동을 하다 보면 어느 순간부터 무게가 늘지 않거나, 어떤 운동을 해야 할지 몰라 막히는 경우가 생각보다 많아요. 오늘은 이런 분들을 위해 아미쿠스짐에서 진행하고 있는 상체 근력 운동 루틴 3편, 랫풀다운을 소개해보려고 해요. 실제 회원 운동 영상입니다. 랫풀...