라이트짐 헬스&PT 수서역점

라이트짐 헬스&PT 수서역점 서울 강남구 수서동에 위치한 라이트짐 헬스&PT 수서역점은 운동을 처음 접하는 사람부터 꾸준한 관리가 필요한 사람까지 모두를 위한 헬스장입니다. 이곳은 수서역 3번 출구에서 도보로 약 147m 거리에 있어 접근성이 매우 좋습니다. 처음 가는...

운동을 시작하면 아래와 같은 고민이 생기죠. "운동 전에 밥 먹고 가야 하나요?" "공복 운동이 더 살 잘 빠진다던데요?" "운동 끝나고 바로 단백질 먹어야 하나요?" 실제로 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 질문 중 하나에요 오늘은 운동 전 식사와 운동 후 식사, ...

운동을 꾸준히 하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 걱정을 해보셨을 거예요! 출장 때문에 운동을 못 갔거나, 휴가를 다녀왔거나, 야근이 계속되거나, 몸이 아파서 며칠 쉬게 됐을 때..! 불현듯 떠오르는 생각. "근육 다 빠진 거 아니야?" "이제 다시 처음부터 해야 하나?"...

안녕하세요 ! 라이트짐 수서점입니다 "운동은 똑같이 하는데 왜 힘이 안 날까?" 운동은 꾸준히 하고 있는데 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 탄수화물을 충분히 섭취해도 펌핑감이 예전만 못하고 고반복 운동에서는 금방 지치며 운동 후 회복도 느려진 것 같다면 단순히...

운동 상담을 하다 보면 많이 듣는 질문들이 있어요. "저는 주 2번밖에 못 와요." "퇴근이 늦어서 시간이 없어요." "주말 포함해도 2~3번이 한계예요." 그리고 이어지는 질문. "그래도 효과가 있을까요?" 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주 2회 운동에 대해 이야...

운동을 시작하려고 헬스장에 등록하면 한 번쯤은 이런 고민을 하게 되죠. "PT 꼭 받아야 하나요?" "유튜브 보면 다 나오는데 굳이 필요한가요?" "혼자 운동해도 되는 거 아닌가요?" 실제로 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다 오늘은 PT가 무조건 필요한지,...

운동을 시작하면 가장 먼저 기대하는 변화는 뭘까요? 대부분은 목표는 아래와 직결되죠? 바로! “체중 감소” 운동을 시작한 첫날부터 정말 매일 체중계를 올라가게 되죠? 0.5kg 줄었는지 1kg 줄었는지 아침마다 확인하면서요. 그런데 이상하게도 오히려 숫자가 올라가는 ...

안녕하세요:) 수서역 라이트짐 이찬희 트레이너입니다. 오늘은 공복 유산소의 대해서 알아보겠습니다. 공복 유산소 효과, 정말 지방이 더 잘 탈까요? 다이어트를 시작하면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. "아침에 일어나서 공복 상태로 유산소를 하면 지방이 더 잘 탄다." 그래서...

쉽게 말해, 카페인 섭취가 운동 능력을 강화시킨다는 얘기! 안녕하세요 ! 라이트짐 수서점입니다 아메리카노 마시는 타이밍이 운동 효과를 바꾼다? 지방연소의 진짜 진실은 생각보다 단순하지 않아요 특히 많은 사람들이 궁금해하는 것이 바로 “운동 전 아메리카노 효과, 진짜 지...

무릎 통증 때문에 스쿼트 하기 포기하는 분들 생각보다 많으시죠..?! 이와 관련해서 운동 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기가 또! 하나 있어요. "스쿼트 하면 무릎 나간다던데요?" "무릎이 안 좋아서 스쿼트는 못 해요." "계단 내려갈 때도 아픈데 괜찮을까요?"...