라엘헬스PT

4월이 벌써 다 가고 있네요. 4월에 글을 안 썼네요. (쓴 줄 알았는데 ㅋㅋㅋ 몰랐다는 ㅋㅋ) 골격근량 유지! 체지방률 감소! 올 해 다이어트 성공!! 조기 성공 !! 올 해 목표가 체지방률 20% 였는데 벌써 달성을 했다네~~~ 제가 원래 꾸준히 하는걸 좋아해서 6...

안녕하세요 석촌 pt 에드워드입니다 요즘 회원님들과 대화를 나누다 보면 디톡스를 하시는 분들이 꽤 계신데요 저는 디톡스를 한 번도 해본 적은 없지만 회원님들과 디톡스라는 주제로 대화를 나누다 보니 조금씩 관심이 생기게 되는 거 같습니다 디톡스라고 하면 해독 주스만 마셔...

안녕하세요 석촌 라엘 헬스 에드워드입니다 여러분들 금요일 잘 보내고 계시나요? 요즘 장염이 유행이라는데 조심하셔야 할듯합니다 저는 걸리고 말았는데 몸살 걸린 거처럼 좀 힘드네요ㅎㅎ 라엘 스트레칭 룸에서 블로그를 쓰는 중인데 바닥 난방이 되어 따듯하고 좋습니다 오늘 주제...

안녕하세요 석촌pt 에드워드 인사드립니다 오늘은 극상근 파열 후에 홍 코치님과 재활운동을 하고 계신 회원님 사례가 있어서 이 주제로 글을 써볼까 합니다. 극상근(어깨 회전근개 근육) 파열 재활운동은 손상 정도(부분/완전), 수술 여부, 통증 단계에 따라서 달라질 수 있...

안녕하세요 석촌pt 에드워드입니다 다음 주부터는 설 연휴인데요 설날이 다가오면 맛있는 음식들도 한가득 차려져서 가족들과 함께 먹는 행복함이 있는 명절이기도 합니다 떡국부터, 전, 갈비찜, 잡채까지 생각만 해도 군침이 돌지만 이런 음식들의 칼로리는 대체 얼마나 될까 걱정...

라엘헬스PT 안녕하세요! 오늘은 석촌동에 위치한 ‘라엘 헬스PT’를 소개해 드리겠습니다. 이곳은 헬스, PT, 필라테스, 요가 등 다양한 프로그램을 제공하는 토탈바디센터로, 석촌고분역 2번 출구에서 쉽게 접근할 수 있습니다. 주변에는 여러 음식점과 카페가 있어 운동 후...

라엘 헬스 PT & 필라테스 헬스, PT, 필라테스, 체형교정, 플라잉요가, 현대요가, 전통요가 등 다양한 프로그램 석촌동 위치한 토탈바디센터 오늘 제가 소개할 곳은 석촌동에 위치한 라엘 헬스 PT & 필라테스 센터!! 얼마전 헬스장 확장을 해서 기구도 많아졌는데요~ ...

안녕하세요 석촌 pt 홍 코치입니다 회원님들께서 종종 하시는 질문이 운동 전에 커피를 마시면 좋나요?라는 질문을 받고는 합니다 결론부터 말씀드리면 운동 전에 마시는 커피는 운동 시에 확실히 도움을 줄 수 있습니다 저도 커피를 참 좋아하고 석촌에는 카페가 매우 많은 걸로...

안녕하세요 홍코치의 퍼스널 트레이닝 에드워드입니다 최근 디즈니 플러스에서 방영한 메이드 인 코리아 보셨나요? 저는 참 재미있게 보았는데요 드라마를 보면서 다부진 체격의 배우 현빈 씨를 보면서 체격이 정말 좋아졌다고 생각했었는데요 알고 보니 체중을 무려 14kg이나 늘렸...

안녕하세요 석촌 pt 에드워드입니다 얼마 전부터 홍 코치님과 운동 중이신 회원님의 운동 영상들을 포스팅해볼까 합니다 회원님 운동 목적은 건강관리이며 무릎 통증을 느끼는 상태였습니다 의사 소견은 근력이 많이 약해져서 근육 강화를 해야 한다는 말씀을 해주셨다고 합니다 평소...