에스바디짐 PT헬스

안녕하세요 송파역. 송파동PT 에스바디짐입니다. 오늘은 여성분들도 가슴운동을 해야 하는 이유에대해 알아보겠습니다. 여성이 가슴 운동(대흉근 운동)을 하면 단순히 근육이 커지는 것이 아니라, 체형 교정과 기능적 측면에서 매우 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 대표적인 장...

안녕하세요 송파동. 송파역pt 에스바디짐입니다. 오늘은 근력운동이 수면에 미치는 영향에대해 알아 보겠습니다. 근력운동(웨이트 트레이닝)은 단순히 근육을 키우는 것 이상으로 수면의 질을 높이는 데 매우 강력한 도구입니다. 유산소 운동이 수면 촉진에 좋다는 것은 잘 알려져...

안녕하세요 송파역.송파동pt 에스바디짐입니다. 작년 수능이 끝난 뒤, 체중 증가와 운동을 제대로 시작해보고 싶어 방문한 학생 회원님 후기 입니다. 183cm의 큰 키에 비해 낮은 체중과 부족한 근육량, 그리고 운동 시 불편감까지 함께 가지고 있는 상태였습니다. 특히 가...

안녕하세요 송파역. 송파동 PT 에스바디짐입니다. 오늘은 2026 롯데타워 스카이런 참가 후기를 써보려고합니다. 몇년 전부터 꼭 도전해 보고 싶었던 스카이런 지난 일요일 참가해서 123층 계단을 직접 올라 봤습니다. 말로 들을 때랑 직접 해보니 완전히 다르더라고요. 중...

안녕하세요 송파역. 송파동 PT 에스바디짐입니다. 송파역PT 4:1PT 에스바디짐 운동을 시작하려고 하면 대부분 비슷한 고민을 합니다. ✔ 혼자 하면 뭘 해야 할지 모르겠고 ✔ 유튜브 보고 따라 하다가 흐지부지 ✔ 결국 등록만 하고 안 나가게 되는 상황 생각보다 많은 ...

안녕하세요 송파동. 송파역 PT 에스바디짐입니다. 오늘은 하체운동 시 심박수 상승 이유와 심폐능력에 도움 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 하체 운동 시 심박수가 많이 올라가는 이유 사용 근육량이 압도적으로 큼 하체는 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링처럼 몸에서 가장 큰 근...

안녕하세요 송파역. 송파동 PT 에스바디짐입니다. 오늘은 갱년기에 운동이 중요한 이유에대해 알아 보겠습니다. 갱년기는 신체적, 호르몬적 변화가 급격하게 일어나는 시기인 만큼, 운동은 단순한 건강 관리를 넘어 '삶의 질'을 결정짓는 핵심 요소입니다. 갱년기에 운동이 특히...

안녕하세요 송파역. 송파동pt 에스바디짐입니다. 오늘은 근신경계 피로와 회복에 대해서 알아 보겠습니다. 근신경계란? 근신경계(Neuromuscular System)는 이름 그대로 우리 몸의 신경계(Nervous System)와 근육계(Muscular System)가 통...

안녕하세요 송파역.송파동pt 에스바디짐입니다. 요즘 위고비, 마운자로 같은 다이어트 약이 큰 유행이죠. 주변에서도 운동 없이 "약만 맞아도 살 빠진데" 이런 말을 쉽게 들을 수 있습니다. 하지만 실제 체중감량 원리를 정확히 보면 운동은 절대 빠질 수 없는 핵심 요소입니...

안녕하세요 송파역PT 에스바디짐입니다. 피곤한데 운동을 해야 할까 말아야 할까? 스스로에게 누구나 한 번쯤 고민해봤을 질문일겁니다. 하루종일 일하고, 몸도 무겁고, 정신적으로도 지친 날 운동을 가야 할까 말아야 할까, 이 질문 앞에서 망설이는 분들 많으실겁니다. "운동...