IGYM 문정2호점

300m 15세트 전날 피로도의 누적인지 유독 힘들었던 300m 인터벌이었습니다. 기존 300m 65~66초 휴식 30초에서 300m을 62초로 달리고 35초 휴식을 가져갔지만 5세트부터 다리 대미지가 느껴지고 결국 6세트부터 휴식을 길게 가져간 ㅡㅡ;일시 정지를 눌러...

아침 빌드업 조깅 세상은 아침형 인간을 좋아한다는데 아직도 쉽지가 않습니다. 물리적으로 늦은 시간에 일이 마치기 때문에 수면 시간 확보가 어렵다는 >.< 6분 페이스에서 4분 13초 M 페이스까지 조깅 완료. 처음에는 다리가 너무 무거워 왜 이렇지 했는데 알고보니 이미...

게으름에 7km 조깅 일찍 일어났음에도 멘탈을 잡지 못하고 40여 분을 날려먹고 7킬로 밖에 조깅을 못했습니다. 9시는 레슨이기에 8시에 나가서 씻고 준비하려면 빠듯.. 7시에 일어나서 왜 .. 나부터 잘하고 나부터 나와의 약속을 지키자고! 9시 방 00 회원님 오랜만...

문정역 광장의 변화? 문정역부터 자세히 보니 라인이 그려져 있고 자동차?라고 써져도 있는데 여기에 무슨 미니카가 들어 올리는 없고?? 혹시 걷기나 뛰기가 가능한 트랙 라인이 아닌가 싶은? 그럼 대박인데.. 하지만 흡연하는 수백 명은 어떻게 관리를 할지..? 2시 이 0...

igym을 오래 다닌 회원님들은 아마도 알 거다.. 내가 유독 뭐라고 하는 부류와 그냥 다 들어주는 2가지 부류의 회원님을 아낀? 다는 것을 (아낀다는 표현이 맞나) 문정에서는 대표적으로 쌍욕 먹는 장여사가 있고 예전 원이모 같은 사람들 ~ 뭐 그게 싫어서 떠난 사람도...

꾹이 와 유준이 그리고 제이 꾹이는 성훈이 성제의 영향으로 좋아지고 유준이는 꾹이의 영향으로 좋아지고 이제 제이가 형들의 영향을 받을 시기? 유준이 자전거 배우는 걸 도와준다는 꾹이의 배려로 토요일 만남이 성사되었습니다. 그리고 만남 김에 4차전 300m 러닝 시합 &...

카멜 아이스 반다나 #카멜아이스반다나 어느 날 단톡방 등장한 카멜 아이스 반다나입니다. 1도 고민 없이 일단 주문부터. 추천해 준 사람이 충분히 신뢰할 수 있기에 선 주문 후 사용. 여름 탈수가 심하고 더위에 약했던 저이기에 너무 꿀같은 아이템입니다. 실내 2번 실외 ...

너무 큰 기대를 했던 건지.. 아니면 예상한 데이터에서 벗어나서 그런지 장여사에게 화를 냈던 목요일입니다. 아마 신동준 님은 본인에게 제일 뭐라 할 거라 생각하지만 장여사 반? 정도 누구보다 오래 운동했고 지구력 하나는 현주 샘이나 강트보다도 좋은 사람인데 오늘은 너무...

더워지기 전에 조금만 더 ~! 페이스를 끌어올립시다. 오늘이 제일 젊은 날입니다. 시간 / 돈 아깝지 않도록. 12시 민 00 회원님 고관절 신장성 수축, 굴곡근 운동 모습 힙 브리지 대둔근 햄스트링 운동 프리 웨이트 스쿼트 / 둔근 체조 1) 회복 & 컨디션 : RP...

#하이브리드운동 요즘 유행하는 하이록스같은 프로그램이 하이브리드 운동입니다. 이런 운동이 인기를 끄는 것은 진입장벽이 낮고 일상에서 적용되는 실질적인 체력이기 때문입니다. (역도 체조 동작이 없음) 2016년도 디랙스 무동력 설명회에서도 비슷한 프로그램을 선보였는데 역...