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[반포 PT] 프리웨이트부터 머신까지, 이두 운동 배치 순서 안녕하세요. 매일핏 PT 센터 최진호 관장입니다. 오늘은 팔 운동 원데이 클래스의 이두 운동 루틴을 바탕으로, 왜 운동 종목을 전략적으로 배치해야 하는지 그 역학적 기준을 공유하고자 합니다. 이두근의 볼륨을 ...

안녕하세요, 매일핏 최진호 관장입니다 저는 매주 금요일 점심에 자치 센터로 출강을 하고 있는데요. 처음 출강 제안을 받았을 때는 '센터 회원님들 돌보기에도 바쁜데 시간을 낼 수 있을까' 하는 고민도 잠시 했습니다. 하지만 지금은 이 금요일 점심시간이 저에게 그 어떤 시...

안녕하세요, 매일핏 최진호 관장입니다. 오늘은 벤치프레스를 할 때 바벨을 렉에서 들어 올리는 그 첫 순간부터 오른쪽 어깨에 불편감이 시작된다고 하신 회원님 케이스를 소개해드리려 합니다. 논현pt 매일핏 기본 어깨 움직임을 몇 가지 살펴보았습니다. 팔을 위로 들어 올릴 ...

[재활의 원칙] 아픈 부위는 쉬게 하되, 몸은 더 뜨겁게 움직여야 합니다 안녕하세요, 매일핏 최진호 관장입니다. 허리나 어깨가 아파 재활 운동을 시작하는 분들께 제가 꼭 드리는 말씀이 있습니다. "재활이라고 해서 몸을 너무 아끼기만 해서는 안 됩니다." 많은 분이 통증...

[교정 사례] 렛풀다운 시 어깨 찝힘 해결 전략 안녕하세요, 매일핏 최진호 관장입니다. 오늘은 운동 할 때 왼쪽 어깨의 불편함을 호소하셨던 회원님의 교정 사례입니다. 현재 상태 체크 렛풀다운을 할 때 왼쪽 날개뼈가 밖으로 빠져나오지 못하는 상태였습니다. 가동성 체크를 ...

[논현역 24시 헬스장 매일핏] 마침내 입고된 '천국의 계단', 제대로 즐기는 법 안녕하세요, 매일핏 최진호 관장입니다. 천국의 계단(스텝밀)이 드디어 매일핏에 들어왔습니다. 24시간 언제든 오셔서 운동하실 수 있습니다. 1. 압도적인 칼로리 소모 천국의 계단은 일반적...

안녕하세요, 오늘은 제가 열심히 운동하고 있는 반포PT잘하는 곳 매일핏pt 24시 공유드립니다. 반포PT 매일핏은 오픈한 지 3년 된 반포동에 위치한 PT샵입니다. 강남 반포 논현에는 한 집 건너 한집이 피티샵일 정도로 정말 많은 pt샵이 있고, 새로운 곳이 계속 생겨...

병원 다니면서 먹기만 하고 운동을 하나도 안 했더니 몸무게가 9kg 가까이 늘었다. 체중 49. 5 -> 57.9 체지방률 26.4->36.6 이게 무슨 일 열심히는 아니어도 어느 정도는 관리를 하는 편이었는데 태어나서 이런 숫자는 처음이다! 병원에서 하지 말라고 한 ...

⬆️⬆️⬆️ 2회차 1:1 전문 맞춤PT 매일핏 수업 받은 일지 기록 ⬆️⬆️⬆️ 몸짱이 되고싶지만,,,! 먹는건 포기못해서 건강한 돼지가 되고싶은 유부횽디 11월 초엔 개인사정으로 2주 넘게 운동을 쉬다가 넷째 주부터 마음을 다잡구 다시 운동을 시작했는데 저번주 금요...

안녕하세요~ 유부 횽디의 일상을 담다 횽디입니다! 20대 초반엔 운동안해도 몸도 유연하고 아픈데가 없었던 것 같은데 어느새 나이들다보니 제 나이 20대 후반,,! 운동을 더이상 미룰 수 없겠다 싶어서 마침 이사도 왔겠다~~~ 집근처에 남편과 함께 다닐 수 있는 헬스장 ...