아이엠바디 재활PT 옥수점

운동모임 6주, 7주 차는 컴피티션 케틀벨이었다. 스포츠 케틀벨이라고도 불리는 컴피티션 케틀벨은 같은 무게의 케틀벨로 스내치, 저크, 롱 사이클(클린&저크)을 10분 동안 많이 한 사람이 이기는 종목이다. 랙 포지션, 오버헤드 포지션(탑 포지션)을 제외하면 케틀벨을 내...

3주간 뉴만 손가락 파트를 진행했습니다. 해부학 공부를 하다 보면 손가락까지 자세히 공부하는 게 참 쉽지 않죠. 뼈, 관절, 근육들이 작고 세세한 것들이 많아 보자마자 책을 덮어버리고 싶게 만들거든요. 또 주요 관절인 척추, 어깨, 골반, 무릎, 발에 비해 현장에서 경...

26년 05월 27일 운동모임 5주 차부터는 케틀벨이다. 컴피티션 케틀벨 혹은 스포츠 케틀벨 스타일을 배우기 앞서 암바, 겟업, 윈드밀 동작들을 먼저 진행했다. 컴피티션 케틀벨에서 클린, 스내치 동작들은 몸통 회전이 중요하고 기능선 혹은 AOS, POS 시스템처럼 몸에...

봄 시즌 마라톤 대회를 말아먹고(?)도 꾸준히 잘 달리고 있어요. 이제 마라톤은 애증의 관계로 삶의 일부가 되어버렸습니다;; 최근 마일리지는 월 300~320km 주중 포인트 훈련으론 3km TT나 12km 정도 빌드업 러닝을 해요. 빌드업 러닝을 할 때 마지막 2~3...

https://youtube.com/live/AuAh9jCEELU?feature=share 지난 유튜브 강의는 뉴만 책에 없는 팔꿈치 재활운동을 주제로 진행했었는데요. 풀 영상 원하시면 위의 링크로 시청 가능하니 참고해 주세요! 이번 포스팅은 강의 내용을 요약하여 골프...

5월 20일 수요일, 네 번째 운동모임의 주제는 지난주에 이어 스트렝스 훈련이다. 지난주 로우 바 스쿼트와 오버헤드 프레스의 효과는 놀라웠다. 프레스에서 나오던 어깨 통증이 사라지고 거북목 라운드 숄더의 고객님들께 긍정적인 피드백들이 있었다는 소식들을 전해 들어 기뻤다...

2주에 한번 운동 주제가 바뀐다. 첫 번째는 달리기였고 두 번째는 스트렝스였다. 기초체력 운동했으면 근력 운동은 국룰이고 전통적이며 대표적인 스트렝스 훈련을 했다. 마크 리피토의 스타팅 스트렝스 내용을 기반으로 내 현장 경험을 조미료 삼아 감칠맛을 더 해 진행했다. 로...

https://blog.naver.com/dreambody_academy/224245499643 & & 지난 체형과 움직임 분석 팔로우업! 2년 전 러닝을 잘못하고 나서 생긴 무릎 통증이 운동시 재발되어 오신 회원님. 2회 트레이닝 후 양측 무릎 폄과 굽힘 근력이 비슷...

5월 6일(수) 운동모임 두번째 오전반은 한강에서 1km TT를 하고 카페에 가서 1시간 수다를 떨다 왔다. 달리기를 거의 하지 않던 선생님의 리드(?)로 달리기가 수다의 주제가 되었는데 1주차 모임 후에 야외 달리기를 하며 그 효과들을 회원님들께 전파하고 달리기에 관...

※ 고객정보 40대 여성/ BMI 정상, 음주& 흡연 X, 주5일 이상 필라테스(7년)& 요가(2년) 2. 근력운동 배우고 싶음 3. 2년 전 러닝 잘못한 뒤 우측 무릎 주사, 현재 일상생활에서 무릎통증 없으나 운동 시 때때로 발생 ※ 체형과 움직임 평가 1. 골반 전...