라니스타일피티

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오늘은 50대 몸짱만들기 14회차 운동을 했습니다. 남자상체 운동으로 맨몸으로 할 수 있는 가슴운동을 시작했습니다. 그 대표적인 운동이 푸쉬업인데 멀티푸쉬업바 라는 도구를 이용해서 가슴, 어깨, 등, 삼두까지 전반적인 상체운동을 할 수 있었습니다. 푸쉬업은 그래도 제가...

안녕하세요? 헬스포스트맨 로묘 유진권 트레이너입니다! 저는 소도구를 전문으로 운동을 가르치는 펑셔널운동 전문 트레이너입니다 맨몸과 소도구를 이용한 운동은 우리 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 잘쓰지 않는 근육들을 발달시켜 체력을 높이고 운동능력을 향상시킵니다. 또한, ...

오늘도 제자 유진권 트레이너와 함께 50대 몸짱 프로젝트 11일차 PT 를 받았습니다. 오늘은 케틀벨이라는 도구를 가지고 전신운동을 하였습니다. 본적은 있지만 한번도 사용해본 적이 없는 도구를 가지고 운동을 하는 것이라 오늘도 얼마나 힘들지 기대가 되더군요. ㅎㅎㅎ 케...

50대 남자의 몸짱 만들기 프로젝트! 오늘은 제자 유진권 트레이너와 함께 운동하는 7일차 날입니다. 지난번에는 허리와 복근을 위주로 하는 코어 운동을 했었는데 오늘은 하체운동을 한다고 해서 약간 긴장이 되었습니다. 과거에도 피티를 받아본적이 있는데 그당시 트레이너가 헬...

오늘은 제자 유진권 트레이너와 함께 손잡이가 달린 고무밴드를 이용해서 상체운동을 했습니다. 파워밴드라는 운동도구인데 다이소에서 파는 운동도구라고 하더군요. 지난번 하체운동에 이어서 오늘은 상체운동을 하는 날이었습니다. 근력운동을 앞으로 해야하기 때문에 고무밴드의 저항을...

50대 몸짱만들기 프로젝트 12회차 오늘도 제자 유진권 트레이너와 함께 운동하는날 입니다. 올때마다 매번 새로운 운동을 하고 있기때문에 오늘도 기대가 되었습니다. 오늘은 짐스틱이란 도구를 이용해서 운동을 했습니다. 지난번 파워밴드를 이용해서 상체근력운동을 했는데 오늘도...

오늘은 제자 유진권 트레이너와 함께 5회차 개인레슨을 하는날입니다. 비로소 처음으로 남자들이 하는 근력운동인 웨이트 트레이닝이 시작되었습니다. 이 운동은 상체운동인데 허리를 중심으로 등운동을 하는 라는 운동입니다. 허리근육인 척추기립근에 힘이 많이 들어가서...

50대 몸짱만들기 프로젝트 13회차 오늘은 50대 몸짱 만들기 프로젝트 13회차 운동하는 날입니다. 보수라는 운동도구로 하체운동을 하는 날입니다. 보수는 짐볼을 반으로 잘라놓은 모습을 하는 소도구 운동도구인데 코어의 다양한 근육을 사용하여 몸의 밸런스와 균형감각을 기르...

교대역 헬스장 위치는 강남구 한복판에 위치해 있어 접근성이 매우 좋습니다. 대중교통 이용이 편리하고 인근에 다양한 음식점과 카페가 있어 운동 후에refuel하기에도 적합합니다. 헬스장 내부는 깔끔하고 넓은 공간이 인상적입니다. 최신형 기구들이 다양하게 갖춰져 있어, 유...