라이트짐 헬스PT 문정점

라이트짐 헬스PT 문정점 서울 송파구 문정동에 위치한 라이트짐 헬스PT 문정점은 다양한 운동 기구와 전문적인 트레이너가 있어 많은 사람들이 찾는 헬스장입니다. 장지역 1번 출구에서 약 602m 거리에 있어 접근성도 좋은 편입니다. 처음 가는 분들은 출구에서 나와 직진하...

코어는 말 그대로 몸의 중심(core)을 잡아주는 근육들을 말한다 뇌에서 '몸을 움직여라' 라는 신호를 보내면 코어 근육들은 움직임에 앞서 몸통과 척추 골반 등을 안정화 시킬 준비를 하고 움직임의 기반을 만든다 코어가 '약하다'? 코어가 실제로 약한 경우도 있지만, 많...

잘못된 정보를 접하거나 마케팅으로 인해 왜곡된 정보를 접하고 그대로 믿는 경우가 많다 '그것은 잘못된 정보다' 라고 설득하기 어려운 이유는 인간은, 인간의 뇌는 예측 가능한 것을 좋아하기 때문에 인과관계 즉, 원인과 결과로 설명되는 것에서 안정감을 느낀다 1. '허리통...

데드리프트를 처음 해보시는 회원님 수업 운동 전 척추와 골반의 연결을 인지할 수 있도록 움직임을 먼저 진행해 보고 그다음 20kg 빈 봉부터 마지막 50kg까지 성공! 허리가 아프거나 어디가 불편한 곳 없이 오히려 시원하다고 말씀하시는 저는 성별 나이 상관없이 데드리프...

Before 모습에서는 상체를 숙이는 움직임에서 골반의 기울임 움직임의 제한으로 인한 보상으로 무릎을 굽히고 허리를 꺾는 모습 After 모습은 골반의 움직임이 나오기 시작하면서 무릎은 펴지고 척추는 연결된 모습 상체를 앞으로 숙이는 단순한 동작에서도 대부분 골반의 움...

한번에 운동만으로 바로 좋아질수는 없지만 좋아질 수 있다는 희망을 찾을 수는 있습니다 만세 동작이 어려워지는 이유는 단순히 어깨의 가동성이 떨어져서라기 보다는 척추의 움직임 호흡과 갈비뼈 견갑골(날개뼈)의 움직임 등 여러 요소들의 연결된 움직임이 꼭 필요합니다 특별한 ...

전보다는 더 낮은 높이에서 스쿼트를 진행하면서 움직임의 범위와 강도를 올리고 움직임에 대한 두려움을 줄이면서 수업을 진행하였습니다 한 발로 체중을 지탱하는 스텝업 동작으로 수술하신 고관절의 움직임도 만들고 주변 근육들을 사용할 수 있도록 진행 하체근육 중 큰 근육이지만...

허리에 무리가 갈까 봐 걱정되어 데드리프트 운동을 못하셨던 회원님 데드리프트 비포 애프터 골반이 아닌 허리(요추)를 사용하여 앞으로 숙인 모습에서 골반 움직임을 인지하고 간단한 스트레칭 후 바뀐 모습 데드리프트 자세에서도 다리 넓이를 벌려서 상체를 세우려 한 모습에서 ...

#문정동헬스장 #문정동pt #문정동헬스 #장지동pt #장지동헬스 #송파pt #송파헬스 #문정역헬스 #문정역pt #pt잘하는곳 #라이트짐문정 #라이트짐문정점 안녕하세요~ 로라쌤입니다~^____^ 다이어트는 왜 끝이 없나요?ㅠ.ㅠ 힝.... 수업이 계속 너무 많았고 제작년...

척추 견갑골 어깨 팔꿈치 손목 많은 부분들이 굳어진 상태에서 팔을 들어올리는 만세 동작에서도 움직임이 많이 제한되어 계셨다 수업 후에는 조금은 부드러워지신 모습이고 이후 꾸준히 운동도 나오시고 수업을 진행하면서 전보다는 더 좋아지신 모습 어떤 특별한 기술이나 스트레칭,...