트리플피티

안녕하세요!! 트레이너 정지우입니다 오늘은 하체운동을 준비해 봤는데요. 2025년이 시작한 지도 벌써 한 달이 다 돼가는데 혹시 아직도 운동 시작 안 하신 건 아니시겠죠?!! 여름이 먼 것 같지만 연휴 끝나고 봄나들이 갔다 오면 바로 여름 시작이라는 점 꼭 알고 계셔야...

안녕하세요 트리플피티 정지우입니다!! 오늘은 2025년 신년 건강한 갓생살기를 도전하는 유OO님의 새해 첫 운동을 준비해 봤는데요!! 유 OO 회원님은 최근(???) 부쩍 체중이 올라 운동을 시작하게 되었습니다. 유 OO 회원님은 웨이트나 다른 운동들을 많이 해본 적이...

안녕하세요!!트리플피티 트레이너 정지우입니다!! 오늘 포스팅할 내용은 어깨 통증입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 이용하게 되면서 안 좋은 자세로 오래 앉아 있는다든지, 바쁜 일상 때문에 운동을 잘 안 하게 되어 어깨 근육의 약화로 인해 회전근개의 안정성이 많이 ...

안녕하세요!! 트리플피티 트레이너 정지우입니다!! 여러분들의 건강과 체력증진 그리고 체형교정을 위한 섹시 백!! 등 운동 준비해 봤습니다!! 등 운동하실 때 필요한 꿀팁들과 등 운동 효과를 높이는 방법들을 소개해 드릴 테니 쭈우욱 읽어보시고 궁금하거나 함께 나누고 싶으...

안녕하세요 트리플피티 정지우입니다!! 오늘은 살면서 한 번도 웨이트를 안해보신 회원님의 운동을 준비해 봤는데요!! 홍 OO 회원님은 바쁜 일상생활 때문에 건강과 식단에 신경을 잘 쓰지 못하셨는데요ㅠㅠ 홍 OO 회원님에게 필요한 다리의 교정과 웨이트의 기초가 되는 운동들...

안녕하세요 트리플피티 트레이너 정지우입니다^^ 오랜만에 인사드리네요 요즘 이래저래 일이 많아서 글을 잘 올리지 못했네요 ^^; 오늘은 시니어 부부 듀엣 수업입니다!! 작년에 무릎 연골 수술을 받으신 후 운동할 곳을 찾으시다가 감사하게도 저희 피티샵에 운동을 위해서 오셨...

안녕하세요. 정지우입니다. 운동을 좋아하시는 분들은 아시겠지만, 운동 후에는 근육 회복이 정말 중요합니다. 오늘은 제가 여러분들과 공유하고 싶은 운동 후 회복을 위한 최고의 꿀팁들을 소개해 드리려고 합니다. 이 꿀팁들을 따라 하시면 좀 더 빠르게 회복할 수 있으니 함께...

주소 서울 송파구 문정로1길 27 지하1층 8문정역 1번 출구에서 346m 찾아가는길 문정역 1번 출구로 나오셔서 문정 로데오거리로 들어오신 후 프로독반려견 훈련소가 보이는 사거리에서 좌측 골목으로 100m 가신다음 Thursday coffee가 보이면 오른쪽 골목으로...

️ 트리플 피티 도로명주소: 서울 송파구 문정로1길 27 지하1층 인접 지하철: 8문정역 1번 출구에서 313m미터 ️ 가는길: 문정역 1번 출구로 나오셔서 문정 로데오거리로 들어오신 후 프로독반려견 훈련소가 보이는 사거리에서 좌측 골목으로 100m 가신다음 Thu...