에이투짐 건대점

안녕하세요 :) 에이투짐 건대점 김지원 트레이너입니다. 많은 사람들이 목이 짧아 보이거나 어깨가 넓어 보이는 이유로 승모근을 꼽습니다. 특히 사진을 찍었을 때 어깨가 으쓱 올라가 보이거나 목이 짧아 보이는 경우 승모근 보톡스를 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 승모근 ...

안녕하세요 ! 에이투짐 김지원 트레이너입니다. 지방은 무조건 줄여야 할 영양소가 아닙니다 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 지방을 줄이려고 합니다. 지방은 칼로리가 높기 때문에 살이 찌는 원인으로 여겨지곤 합니다. 하지만 지방은 우리 몸에 반드시 필요한 필수...

안녕하세요:) 에이투짐 김지원 트레이너입니다! 직장 생활을 시작한 뒤 체중이 늘어나는 사람은 생각보다 많습니다. 학생 시절에는 유지되던 몸무게가 사회생활을 하면서 점점 증가하는 경우가 흔한데요. 많은 사람들이 “나이가 들어서 그런가 보다”라고 생각하지만, 실제로는 생활...

안녕하세요! 에이투짐 건대점 지점장 김승현입니다 헬스장에 가면 프로틴 쉐이크는 물론이고 EAA, 아르기닌, 종합비타민 등 수많은 영양제를 챙겨 드시는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 남들이 좋다고 하니까 무작정 사서 먹긴 하는데 과연 이 영양제들이 내 근육과 수행 능력에...

안녕하세요 :) 에이투짐 김지원 트레이너입니다! 다이어트를 하거나 몸 관리를 하는 사람, 술을 즐겨드시는 분이라면 밥을 많이 안 먹어도 술만 마시면 살이 찔까? 라는 고민을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 실제로 평소 식단 관리를 꽤 잘하는 사람도 술자리가 잦아지는 시기에...

안녕하세요 :) 에이투짐 건대점 김지원 트레이너 입니다! 운동에는 정말 다양한 종류가 있죠! 필라테스, 요가, 러닝, 수영, 크로스핏, 등산까지. 각각의 운동은 분명한 장점이 있고 삶에 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 그중에서도 유독 사람 자체를 바꿔버리는 운동이 있습...

안녕하세요! 에이투짐 건대점 지점장 김승현입니다 날씨가 선선할 때나 무더운 여름이나 헬스장에서 땀복을 껴입고 비 오듯 땀을 흘리며 운동하시는 분들을 자주 보곤 합니다. 운동 후 땀에 흠뻑 젖은 옷을 보면 '오늘 다이어트 제대로 했다!'라며 뿌듯함을 느끼시죠. 실제로 운...

안녕하세요! 에이투짐 건대점 지점장 김승현입니다 웨이트 트레이닝을 시작하면 약속이라도 한 듯 '닭가슴살'부터 대량 구매하곤 합니다. 하지만 매일 똑같은 닭가슴살만 먹다 보면 금방 물리고 속이 더부룩하거나 피부 트러블이 생기는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 오늘은 최신...

안녕하세요! 에이투짐 건대점 지점장 김승현입니다 다이어트를 하다 보면 유독 입이 심심하고 단것이 당기는 '입 터짐'의 순간이 찾아옵니다. 이때 무작정 참기만 하면 결국 폭식으로 이어지기 쉽죠.. 그래서 우리는 현명한 '대안'이 필요합니다. 오늘은 다이어트 중에도 죄책감...

안녕하세요! 에이투짐 김지원 트레이너입니다! 많은 사람들이 다이어트에 성공한 순간, 모든 고민이 끝날 거라고 생각하는데요. 원하던 몸무게를 달성했고, 예쁜 옷도 들어가고, 주변에서 살 빠졌다는 이야기를 들으면 그동안의 고생이 보상받는 느낌도 들기 마련이죠! 근데 진짜 ...