에그짐 미사역점

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다 헬스장을 오래 다니다 보면 신기한 점이 하나 있습니다. 운동을 시작하는 사람은 많지만 1년 이상 꾸준히 이어가는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 반대로 몇 년 동안 꾸준히 운동하는 사람들을 보면 특별한 재능이 있어서가 아니라 공통된 습관...

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다! 운동을 열심히 하는 사람들에게 "휴식 잘 챙기세요"라는 말을 자주 합니다. 그런데 많은 분들이 휴식과 회복을 같은 의미로 생각하는 경우가 많습니다. 사실 두 가지는 비슷해 보이지만 분명한 차이가 있으며 이 차이를 이해하면 운동 효과도 ...

안녕하세요, 에그짐 미사역점입니다! 날씨가 점점 더워지면서 슬슬 몸 관리에 신경 쓰이는 계절이 돌아왔죠. 그런데 막상 운동을 시작하려고 하면 이런 생각이 드시지 않나요? "뭐부터 해야 할지 모르겠어." "혼자 하는데 제대로 하고 있는 건지 불안해" 이 막막함 사실 운동...

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 막상 구매하려고 보면 수많은 브랜드와 제품들 때문에 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 실제로 영양제는 비싼 제품을 선택한다고 해서 무조건 좋은 것이 아니며...

본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받아 솔직하게 작성되었습니다. 미사역 헬스장, 왜 에그짐을 선택해야 할까? 건강은 선택 아닌 필수. 운동을 결심하고 헬스장을 찾는 건 쉬운 일이 아닙니다. 특히나 헬스장이 넘쳐나는 요즘, 어디를 선택해야 할지 고민이시라면 저의 경험을 바...

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다! 헬스를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 신경 쓰는 것이 단백질입니다. 닭가슴살, 계란, 소고기, 단백질 쉐이크 등 단백질 섭취에는 신경을 쓰지만 정작 야채는 소홀하게 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 회원님들 식단을 보면 단백질은 충...

본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받아 솔직하게 작성되었습니다. 미사역 헬스장 선택? 후회 없는 결정 꿀팁 대방출 운동은 꾸준함이 답이다. 새해 목표로 운동을 다짐했지만 작심삼일로 끝나신 분들 많으시죠? 저 또한 그랬습니다. 헬스장 선택부터 막막했고 어떤 곳이 나에게 맞...

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다! 헬스장에서 회원님들과 상담하다 보면 정말 자주 듣는 말이 있습니다. "저 단백질 엄청 챙겨 먹는데 왜 근육이 안 늘죠?" 닭가슴살도 먹고, 단백질 쉐이크도 마시고, 하루에 단백질 총량을 체중 이상 먹는데 몸은 그대로인 경우가 생각보다 ...

안녕하세요 에그짐 미사역점입니다! 운동을 시작하면 많은 분들이 식단 관리와 함께 단백질 섭취에 관심을 가지게 됩니다. "단백질 = 닭가슴살"이라고 생각하시는 분들이 많은데요 물론 닭가슴살은 가격 대비 단백질 함량이 높고 지방이 적어 식단 관리에 활용하기 좋은 식품입니다...

안녕하세요 에그짐입니다! 운동을 꾸준히 하시던 분들이 가장 불안해하는 순간이 있습니다. 바로 운동을 며칠 혹은 몇 주 쉬게 될 때입니다. “3일 쉬었는데 근 손실 온 거 아니에요?” “휴가 다녀왔더니 몸이 줄어든 느낌이에요” “운동 한 달 쉬면 처음으로 돌아가나요?” ...