해머짐 하남미사점

안녕하세요 하남미사 해머짐대표 박성준 트레이너입니다 오늘은 2026년도 북중미 월드컵을 맞이하여 해머짐 일상을 보여드리려 합니다. 20살 회원님들께서 쌤~ 금요일에 헬스장에서 축구 봐도 돼요? 순간 당황했지만 흔쾌히 허락하였다 옹기종기 모여있는 모습이 마치 예전 어릴 ...

From, 블로그씨 하루도 빠짐없이 꾸준히 하려고 노력 중이에요! 오늘의 운동 기록을 남겨 주세요~ 천국의계단 타다가 하룰라라 간 #예비신부 쉐릴입니다 따로 다이어트는 하지 않지만 저질 체력으로 약을 계속 먹어도 감기가 계속 돼서 면역력을 기르기 위해 체력 증진에 힘쓰...

안녕하세요 해머짐 권혁주 팀장입니다 조금씩 더워질 것 같은 느낌이 드는 요즘 날씨입니다. 날씨가 더워지면 두꺼운 옷으로 체형을 가릴 수 없게 됩니다. 자연스럽게 많은 남성분들이 운동을 시작하고, 가장 먼저 관심을 가지는 부위가 어깨와 가슴 일 겁니다. 오늘은 그래서 제...

헬스장을 고를 때 가장 중요한 건, 기구의 다양성과 깔끔한 환경이라고 하는데요, 그래서 찾아보게 된 하남미사 헬스장 중에서도 후기가 좋았던 해머짐 하남미사점 소개해 드릴게요! ️♂️해머짐 하남미사점 미사강변센트럴자이아파트 건너편 해오름프라자 7층 (올리브영 미사강변점,...

안녕하세요 미사헬스장 해머짐대표 박성준트레이너입니다 오늘은 제 회원님의 3달간의 변화과정을 담아보려합니다. 목적은 벌크업이었고 순차적으로 좋아지는 모습 담아볼께요 26년 2월달에 첫수업 (어깨운동) 펌핑후 찍은 사진입니다. 이소룡같은 몸매가 컴플렉스였던 회원님인데 바로...

안녕하세요 미사헬스장 해머짐대표 박성준트레이너입니다 저희 해머짐에 새로운 머신이 입고되어 알려드리려 글써봅니다. 하이로우에 이어서 제가 제일 선호하는 머신인 프론트 풀다운이 입고되었어요 영상을 통해서 사용방법까지 설명해 보겠습니다 가슴을 패드에 고정합니다. 가슴을 편 ...

헬스장 선풍기 청소, 회원님들의 쾌적한 운동 환경을 위해! 안녕하세요. 해머짐 하남미사점입니다. 무더운 여름이 다가오면서 선풍기 사용량이 늘어나고 있습니다. 일일이 다 벗겨내서 깨끗하게 청소 했습니다!! 퐁퐁샤샤샥 깨끗하죠? 헬스장 선풍기는 많은 회원님들이 이용하는 ...

안녕하세요 시다입니다! 오늘은 미사역 부근에 위치하고 있는 200평대 초대형 헬스장인, '헤머짐'을 리뷰해 보려고 합니다.! 해머짐은 제가 포스팅 하면서 봤던 헬스장 중에서 시설이 가장 좋았던 미사역헬스장으로, 할인 이벤트, 그런거 설명 없이 깔끔하고 시설 많은 헬스장...

안녕하세요 미사헬스장 해머짐대표 박성준트레이너입니다 하체 운동이라고 하면 대부분 바벨 스쿼트나 레그프레스를 떠올립니다. 하지만 대퇴사두근을 더욱 집중적으로 발달시키고 싶다면 씨씨 스쿼트(CC Squat)를 한 번쯤 경험해 볼 필요가 있습니다. 씨씨 스쿼트는 일반 스쿼트...

안녕하세요 해머짐 권혁주 팀장입니다. 저희 해머짐 머신 소개를 하려고 합니다. 하체운동에서 필수로 들어가는 운동이 뭐가 있냐 물으시면 단연 스쿼트를 뽑으실 겁니다. 하지만 난 왜 스쿼트 동작이 안 나오지? 하시는 분들이 많으실 거예요 스쿼트는 발목의 안정감, 고관절의 ...